關(guān)于脾胃的調(diào)養(yǎng)方法 你值得擁有

　　關(guān)于脾胃的問(wèn)題，是大家都想知道的，關(guān)于它如何調(diào)養(yǎng)大家都是比較關(guān)心的。一般脾胃虛弱多是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、過(guò)食生冷、勞倦過(guò)度、或久病或憂思傷脾等所致。對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，脾胃虛寒會(huì)導(dǎo)致我們的身體體質(zhì)變差，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是不愿意見(jiàn)到的。今天就和大家說(shuō)說(shuō)應(yīng)該怎樣調(diào)養(yǎng)我們的脾胃，怎樣才能保護(hù)好我們的健康。

　　五谷飲食

　　養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應(yīng)四時(shí)，各種美味食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。

　　多動(dòng)腳趾

　　一般來(lái)說(shuō)脾胃功能強(qiáng)的人，四肢肌肉也比較發(fā)達(dá)，而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因?yàn)槲附?jīng)的循行路線即經(jīng)過(guò)乳頭，脾胃功能強(qiáng)健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對(duì)胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。

　　脾胃與心情有關(guān)

　　脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會(huì)：心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開。

　　中醫(yī)學(xué)很早就意識(shí)到“情志傷胃”，所以古代先賢對(duì)于胃病的治療多是強(qiáng)調(diào)“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上也就說(shuō)明了情緒對(duì)脾胃具有重要影響，所以我們要養(yǎng)脾胃，首先先要調(diào)理好我們的心情。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)益脾胃

　　易氣短喘息的人首選的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是打太極，因太極動(dòng)作緩慢、流暢，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中同時(shí)有調(diào)息要求，如最常見(jiàn)的‘氣沉丹田’要求練習(xí)者以意引氣達(dá)于腹部，使之不能上浮。實(shí)際上這些練習(xí)對(duì)動(dòng)則氣喘的人大有裨益。

　　可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運(yùn)動(dòng)，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場(chǎng)舞、交誼舞等項(xiàng)目也是不錯(cuò)的選擇。

　　以上就是相關(guān)的介紹，相信大家都有了一定的認(rèn)識(shí)和了解。對(duì)于大家來(lái)說(shuō)可以干據(jù)上述的方法和注意點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。這些中醫(yī)療法對(duì)于大家都是很有效果的，只要大家堅(jiān)持使用，脾胃的問(wèn)題會(huì)有改善的。今天就和大家介紹到這里，希望可以幫助大家解決脾胃虛弱的問(wèn)題。