大家都知道我們每個人的體質都是不一樣的，不僅會影響大家的身體健康，比較差的體質對于大吉來說，就會影響你很多的疾病。氣虛體質的人本身就氣血不足，不適合做過于激烈的鍛煉，對于這種情況中醫(yī)上面的養(yǎng)生法能幫到大家的，下面給大家介紹了幾款適合氣虛體質人群運動的方法，今天就讓小編和大家說說有哪些養(yǎng)生的原則。
氣虛體質的養(yǎng)生原則
補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
摩腰
危坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發(fā)熱截止。
搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴道大多與腎臟有關。
2.氣功鍛煉
腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功。
3.屈時上舉
危坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨后復原，可連做十次。
本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。
4.拋空
危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做拋物動作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右首動作相同，每日可做五遍。
5.蕩腿
危坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉一下身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。
本動作可以活動腰、膝，具備益腎強腰的功效。
以上就是相關的介紹，相信大家都有了一定的認識和了解。這些自己可以判斷的方法對于大家來說，都是很有幫助的，只要大家在日常生活中注意相關的防護措施，對于大家的身體健康都是很重要的，今天就和大家介紹到這里，希望可以幫助大家更好的認識更多的中醫(yī)養(yǎng)生之道。
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