秋冬降溫怕冷 應(yīng)該多吃這些食物來保暖

　　對于很多的人手腳冰冷的問題，一到秋冬就自然無法抗凍，那么，對于這個問題應(yīng)該怎么辦呢？大家應(yīng)該保持良好的運(yùn)動習(xí)慣，加上食物的食用，對于大家的抗冷抗凍都是很有效果的。今天就讓小編和大家說說相關(guān)的問題，看看具體的食物是哪些呢？對于大家的身體保暖會有怎樣的幫助呢？

　　1、生姜

　　生姜性溫，具有解表散寒的功效，秋冬吃點(diǎn)生姜能刺激人體胃液的分泌，有助于增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。另外，生姜含有植物殺菌素，秋冬吃點(diǎn)生姜有助于預(yù)防感冒。不過，生姜不能過量食用，否則容易傷陰助陽，導(dǎo)致陰虛火旺 。

　　2、桂圓

　　桂圓性溫味甘，能滋補(bǔ)氣血，助火化燥，寒冷季節(jié)吃有可暖身，但不宜過多，陰虛內(nèi)熱 的人更不宜服用。

　　3、羊肉

　　羊肉歷來都是人們用來御寒壯陽的美食佳品，富含脂肪、蛋白質(zhì)、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，具有健脾開胃、祛濕暖中等功效。寒冷季節(jié)吃羊肉還能維護(hù)腸道黏膜，增強(qiáng)人體消化能力。

　　4、狗肉

　　狗肉具有溫腎補(bǔ)氣、壯陽散寒等作用，有助于緩解人們手腳冰涼的癥狀，提高人們抗寒能力，對腰痛、畏寒也具有很大的功效。寒冷的秋冬來一碗熱氣騰騰的狗肉，既營養(yǎng)又滋潤。

　　5、牛肉

　　牛肉能強(qiáng)筋骨，能益脾胃，秋冬季節(jié)與黨參、北芪等藥材燉煮，不僅清潤可口，而且還能御寒保暖，老少咸宜。

　　6、辣椒

　　秋冬寒冷之際吃點(diǎn)辣椒，能增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)人體血液循環(huán)，改善人們畏寒怕冷的癥狀。此外，還能防止人們出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、腰酸腿軟等癥狀。

　　以上就是相關(guān)的介紹，相信大家都有了一定的認(rèn)識和了解。這些自己可以判斷的方法對于大家來說，都是很有幫助的，只要大家在日常生活中注意相關(guān)的防護(hù)措施，對于大家的身體健康都是很重要的，今天就和大家介紹到這里，希望可以幫助大家更好的居家養(yǎng)生的方法。