日常調(diào)理宮寒應(yīng)該怎么做 這些方法需牢記

大多數(shù)的女性朋友都有宮寒的問題，而且宮寒一般都是后天性的問題，有些女性喜歡喝飲料，喜歡吃涼性的食物，不注意保暖，這就很容易引發(fā)宮寒。其實，宮寒的護理是需要從飲食和生活習(xí)慣等方面來著手的，這樣才能夠起到暖宮的效果，下面小編就來為大家介紹一下。

艾灸療法

艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位：1)關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用;2)第二個部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能;3)第三個是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。日常調(diào)理宮寒應(yīng)該怎么做？小編提醒，艾灸每天做半個小時即可，一般不要超過一小時，時間太長容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

飲食調(diào)養(yǎng)

日常調(diào)理宮寒應(yīng)該怎么做？女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱;吃東西按照先熱后涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;日常調(diào)理宮寒應(yīng)該怎么做？建議你平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

生活習(xí)慣

1)少穿短裙、低腰褲，忌穿露臍裝，以免暴露“神闕穴”而感風(fēng)寒。穿裙子時，最好穿上絲襪，以防寒從腳下生。對于上班族來說，可在辦公室放置外套或披肩，別讓風(fēng)直吹頸部，即使穿吊帶衣服，也可以護住肩膀，穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。另外，最好別一直在待在空調(diào)房，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。2)下半身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖;3)不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或鐵面椅子，導(dǎo)熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮;4)日常調(diào)理宮寒應(yīng)該怎么做？建議你規(guī)律作息，不要熬夜。

日常調(diào)理宮寒應(yīng)該怎么做？相信大多數(shù)的女性朋友都是不知所措的，她們對于宮寒的癥狀是一頭霧水，其實，調(diào)理該病癥并沒有你想象的那么復(fù)雜，只要你找對方法，積極改善自己不良的飲食以及生活習(xí)慣，宮寒的癥狀也就會慢慢得到改善！