氣色不好怎么辦 不妨試試這些中醫(yī)藥膳方法

現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人都習(xí)慣熬夜，到了第二天，氣色就會(huì)變得很差，如果你長(zhǎng)期都有較大的工作壓力，臉上就一點(diǎn)氣血都沒(méi)有了，這就需要中醫(yī)藥膳來(lái)滋補(bǔ)，吃些什么能夠起到良好的進(jìn)補(bǔ)效果呢？食療養(yǎng)生就是我們這篇文章的核心主題。

面容粗糙型--筍燒海參

如何能做到食療養(yǎng)生？面容粗糙的原因是陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、糖、味精、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

面容黑暗型--栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。如何能做到食療養(yǎng)生？栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容多皺紋型--干果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。如何能做到食療養(yǎng)生？干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

面色蒼白型--蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：花生仁100克，紅棗100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。如何能做到食療養(yǎng)生？紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。

如何能做到食療養(yǎng)生？中醫(yī)藥學(xué)上，膳食偏方比傳統(tǒng)藥物的效果要更加突出，以上所介紹的就是幾種能夠調(diào)理氣色的膳食偏方，大家在家就可自己制作，如果你堅(jiān)持進(jìn)食這些食物，過(guò)一段時(shí)間之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的氣色會(huì)越來(lái)越好！