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準(zhǔn)媽媽腳抽筋怎么辦 正確的按摩方法很關(guān)鍵

發(fā)布時間： 2017-11-21 13:53:35      來源：久久健康網(wǎng)
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女性在孕期容易出現(xiàn)各式各樣的問題，比如便秘，腳抽筋，情緒失落等等，這些問題都需要孕婦自己慢慢去調(diào)理，像腳抽筋，一般是因為孕婦的身體越來越敏感，胎兒越來越大，壓迫到了腳部所導(dǎo)致的，這

女性在孕期容易出現(xiàn)各式各樣的問題，比如便秘，腳抽筋，情緒失落等等，這些問題都需要孕婦自己慢慢去調(diào)理，像腳抽筋，一般是因為孕婦的身體越來越敏感，胎兒越來越大，壓迫到了腳部所導(dǎo)致的，這種情況下，準(zhǔn)媽媽可以試著通過按摩來緩解癥狀，下面我們就來詳細(xì)的了解一下吧！


委中穴

 

位于膝關(guān)節(jié)月國窩橫紋(即屈膝時月國窩中的橫紋)正中處。

 

準(zhǔn)媽媽如何緩解腳抽筋的癥狀？將健側(cè)手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

 

功效：活血消腫、通絡(luò)止痛。

 

陽陵泉穴

 

位于腓骨上端膨大部--腓骨小頭前下方凹陷處。

 

準(zhǔn)媽媽如何緩解腳抽筋的癥狀？將大拇指指腹放在同側(cè)患肢陽陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

 

功效：疏肝利膽、解痙止痛。

 

拿捏小腿后側(cè)

 

準(zhǔn)媽媽如何緩解腳抽筋的癥狀？患肢平放在健肢膝上，用對側(cè)手拇指與其余四指用力對合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉0.5～1分鐘。

 

功效：柔筋緩急、消腫止痛。

 

準(zhǔn)媽媽如何緩解腳抽筋的癥狀？以上介紹了幾個不錯的小方法，患者自己在家就可以按摩緩解。另外，準(zhǔn)媽媽們也應(yīng)該嚴(yán)格控制自己的飲食，要保證飲食的營養(yǎng)均衡，多吃對自己和對胎兒有益的食物，放松心情，輕輕松松的迎接健康的寶寶！

標(biāo)簽閱讀: 腳抽筋 癥狀 準(zhǔn)媽媽

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