補(bǔ)氣吃什么好 黑色食物養(yǎng)生效果更突出

補(bǔ)血和補(bǔ)氣都是相當(dāng)重要的，這二者總是相互聯(lián)系，如果你的體質(zhì)不是太好，那么很有可能你就是需要補(bǔ)氣了，補(bǔ)氣吃什么好呢？中醫(yī)指出，需要補(bǔ)氣的朋友，一定要注意保持飲食中的營養(yǎng)均衡，要多吃富含營養(yǎng)成分的食物，少吃煎炸類的垃圾食物。

腎氣虛多吃黑芝麻等食物

腎臟是我們身體的排毒器官，如果這邊出現(xiàn)問題的話，就會導(dǎo)致我們身體的排毒功能受到傷害。補(bǔ)氣吃什么好？腎氣虛的一般表現(xiàn)是小便次數(shù)過多、沒精神、健忘，如果這些癥狀出現(xiàn)的話，就要多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物，這樣有助于腎臟臟器的修復(fù)，對身體排毒功能也能起到很好的修復(fù)作用。

肺氣虛多吃粗糧、含有豐富B族維生素的食物

一般來說，氣虛是分很多種的，主要還是看臟器，如果是肺氣虛的話，是會影響到整個(gè)身體的新陳代謝的，因?yàn)樯眢w的氣的運(yùn)行基本上都是通過肺這個(gè)器官運(yùn)行的。補(bǔ)氣吃什么好？肺氣虛的一般表現(xiàn)是胸悶、小便不暢、說話低沉、易感冒，所以這個(gè)時(shí)候大家可以多吃點(diǎn)粗糧等含有豐富的B族維生素的食物。

脾氣虛少吃油膩食物

補(bǔ)氣吃什么好？脾臟是用來消化攝取的食物的，如果脾氣虛的話，勢必是會導(dǎo)致消化功能受到傷害，食物就會不易消化、食欲也會不振。脾氣虛的主要表現(xiàn)是厭食、拉肚子、乏力、經(jīng)常拉肚子、瘦削。當(dāng)出現(xiàn)這些情況，脾氣比較虛的話，建議是少吃油膩、辛辣等不易消化的食物，多吃一點(diǎn)消化的食物，這樣對脾胃的修復(fù)是有很大的幫助的。

補(bǔ)氣吃什么好？如果患者氣虛又有貧血的癥狀，那么他就會經(jīng)常的出現(xiàn)氣短無力，精神不振類的癥狀，有可能還會伴有暈眩，對于這類患者來說，及時(shí)的補(bǔ)氣補(bǔ)血至關(guān)重要，以上幾個(gè)方法都是針對于患者補(bǔ)氣所提出的，希望廣大亞健康的朋友都可以牢牢把握！