女性在經(jīng)期該怎么調理身體 中醫(yī)食療不可少

每個女性都有過月經(jīng)不調的癥狀，在這個時候，結合中藥調理有著更為突出的效果，在中醫(yī)學上，食療是至關重要的，那么，女性在經(jīng)期前后到底該如何飲食呢？中醫(yī)介紹，女性朋友應該根據(jù)自己具體的癥狀，合理食療，同時還要注意多休息，要在經(jīng)期休養(yǎng)好身體。

一、很多女性，在月經(jīng)來潮前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。

一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。女性在經(jīng)期該怎么調理身體？此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

二、在月經(jīng)來潮時，會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食物。女性在經(jīng)期該怎么調理身體？宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

女性在經(jīng)期該怎么調理身體？中醫(yī)提到，“經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作患。”因此，在月經(jīng)期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

女性在經(jīng)期該怎么調理身體？中醫(yī)提醒，經(jīng)期前后是女性最脆弱的階段，免疫力也較差，這個時候更需要結合食療來調理好身體，女性朋友一定要注意補充氣血，在經(jīng)期前后加強飲食中的營養(yǎng)成分，這樣才能夠輕松度過難熬的那幾天，保持身體健康和心情愉快！