男性怎樣按摩可以強(qiáng)身補(bǔ)腎保健康

很多男性平時(shí)因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ雎粤松眢w的養(yǎng)生保健，但是身體健康才是最重要的，尤其是作為一家之主的男性，更應(yīng)該保重好自己的身體，那么，男性應(yīng)該怎樣強(qiáng)身健體呢？中醫(yī)指出，男性朋友應(yīng)該經(jīng)常按摩這三個(gè)部位，多搓這些部位，可以強(qiáng)身補(bǔ)腎保健康。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，男性怎樣按摩可以強(qiáng)身補(bǔ)腎保健康？常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區(qū)較多，常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

男性怎樣按摩可以強(qiáng)身補(bǔ)腎保健康？男性搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。

搓面部

男性怎樣按摩可以強(qiáng)身補(bǔ)腎保健康？男性在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。

搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些;搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

男性怎樣按摩可以強(qiáng)身補(bǔ)腎保健康？小編在上文中作出了詳細(xì)的介紹，腰眼，腳心，面部等都是需要長(zhǎng)期按摩的，這可以促進(jìn)周邊血液的循環(huán)，能夠幫助男性保持身體健康，出了按摩之外，中醫(yī)還建議男性朋友注意保持飲食中的營(yíng)養(yǎng)均衡，要多吃可以固精益腎的食物，護(hù)理好自己的身體！