如何預(yù)防腸胃疾病 改善飲食習(xí)慣最關(guān)鍵

秋冬季節(jié)是腸胃疾病的高發(fā)期，很多朋友在冬天來(lái)臨的時(shí)候，都容易出現(xiàn)食欲不振，拉肚子等癥狀，我們平時(shí)到底該如何預(yù)防呢？中醫(yī)提出，合理的飲食習(xí)慣加上良好的生活規(guī)律是很關(guān)鍵的，很多朋友就是因?yàn)闆]有控制好自己的飲食，才患上了腸胃疾病的，下面我們就來(lái)認(rèn)真的了解一下吧！

注意飲食衛(wèi)生

雖然秋季食物變質(zhì)得不如夏天快，但是秋高氣爽的時(shí)節(jié)很容易滋生細(xì)菌，有很多人就會(huì)因?yàn)轱嬍巢恍l(wèi)生而誘發(fā)腸胃疾病，所以進(jìn)入秋季之后我們要特別注意飲食衛(wèi)生安全。如何預(yù)防腸胃疾病？建議大家在吃飯前洗手，另外，剩飯剩菜不能因?yàn)樘鞖庾儧龆４嫣煤笤俪?；少吃涼菜；放過(guò)冰箱的食物最好加熱之后再食用等等也是需要注意。

盡量不開空調(diào)

在南方，秋分前后的氣溫還是很高的，有不少朋友還是開著空調(diào)上班、休息，但是你要知道，經(jīng)常吹空調(diào)是會(huì)對(duì)腸胃造成傷害的。如何預(yù)防腸胃疾??？眾所周知，當(dāng)人們頻繁的在室外高溫以及室內(nèi)低溫中走動(dòng)很容易患上感冒，其實(shí)腸胃也會(huì)因?yàn)檫@樣做而生病，所以進(jìn)入秋季之后，大家能不開空調(diào)就不開，以免引起腸胃不適。

飲食規(guī)律要改變

大家都知道，秋季的飲食要以滋陰潤(rùn)燥為主，但是有很多朋友認(rèn)為自己身體素質(zhì)較好，還是依舊喝冷飲吃涼菜，往往就是這些人容易被腸胃疾病纏上。如何預(yù)防腸胃疾?。繉＜艺J(rèn)為，秋季容易出現(xiàn)便秘、消化不良的情況，這個(gè)時(shí)候要吃點(diǎn)好消化的食物，少吃辛辣、冰冷的飲食，這樣才能避免腸胃疾病的出現(xiàn)。

腸胃疾病的治療需要患者精心的調(diào)理，如果你不認(rèn)真調(diào)理，腸胃疾病可能還會(huì)引發(fā)更多其他的并發(fā)癥，所以大家要把以上所介紹的這幾點(diǎn)注意事項(xiàng)牢記于心，一定要通過(guò)改善飲食習(xí)慣來(lái)保護(hù)自己的腸胃，多吃滋補(bǔ)腸胃的食物，拒絕進(jìn)食刺激性強(qiáng)的食物。