在飯桌上，酒總是必不可少的，尤其是在一些需要應(yīng)酬的場合中，大家會選擇白酒來助興，但是中醫(yī)指出，少量飲酒對身體有好處，過量飲酒可是有百害而無一利了，大家在飲酒的過程中，一定要注意把握住相關(guān)的注意事項，這樣才能減少酒對身體的損害。
1.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品
怎樣喝酒能不傷身？綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
2.空腹時不要飲酒
怎樣喝酒能不傷身？一面飲酒，一面進食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
3.不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲后不舒適，甚至頭痛、易醉。
4.盡可能喝熱酒
怎樣喝酒能不傷身？不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。
5.喝酒后切不要洗澡
人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
6.喝酒時多喝白開水，不吸煙
喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所，喝烈酒時最好加冰塊。另外，喝酒時不要吸煙。怎樣喝酒能不傷身？長期吸煙加上嗜飲高度白酒的人群患喉癌的幾率高，這是因為煙草中的致癌物質(zhì)易溶解于酒精。
7.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
怎樣喝酒能不傷身？中醫(yī)強調(diào)，大家在飲酒的時候，一定要嚴格控制酒量，還要注意避免空腹飲酒，否則，酒對腸胃的損害就太大了，身體的健康情況也會每況愈下，所以注重養(yǎng)生和保健的朋友，在需要喝酒的場合，一定要牢記這些注意事項，真正做到喝酒不傷身！
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