還在為肥胖而發(fā)愁嗎 先改善痰濕體質(zhì)是關(guān)鍵

不少朋友都在擔(dān)憂肥胖問題，他們望著自己腹部的一圈肥肉，倍感惆悵，中醫(yī)指出，肥胖往往是和痰濕掛鉤的，很多朋友都是因?yàn)轶w內(nèi)有痰濕，才導(dǎo)致腰腹部較為肥胖，如果你想甩掉這些肥肉，首先得要找到適合自己的瘦身方法，改善痰濕的問題！

正常人的體內(nèi)如果水液代謝正常的話，那么就可以滋潤(rùn)我們身體，消除虛火，滋潤(rùn)五臟六腑，把垃圾排出體外。如果水液代謝不正常的話，那么水就會(huì)停留在某個(gè)地方，形成了濕，而痰就是脾肺腎在代謝中出現(xiàn)的廢棄物，水液代謝出現(xiàn)問題，這些廢棄物就不能排出去，久而久之就會(huì)在體內(nèi)形成了痰。痰和濕結(jié)合，就形成了痰濕。

說到痰濕，不少人以為是喉嚨吐出來的那種痰，其實(shí)不是，那種只是痰的其中一種，是外痰。這里所講的痰，是內(nèi)痰，只要體內(nèi)的廢棄物多了，并且排不出去，聚集多了，都叫做痰。身體里痰濕多的人，大都會(huì)感到四肢沉重、頭昏腦脹、疲倦犯困，有種不輕松、不爽快的感覺。

如何改善痰濕體質(zhì)？痰濕會(huì)出現(xiàn)在身體的任何一個(gè)地方，然后會(huì)引起身體上的一些變化。例如，停在頭皮上就會(huì)引起脫發(fā)、頭皮瘙癢，停在眼瞼的地方就會(huì)引起眼瞼水腫。如果是脾胃代謝不出去的痰濕，還會(huì)在腹部堆積，導(dǎo)致腹部長(zhǎng)肥肉。

所以，對(duì)于痰濕的胖人，第一步要先調(diào)理脾胃之氣，第二步就是要祛除體內(nèi)的濕氣。如何改善痰濕體質(zhì)？痰濕的胖人一定要關(guān)注自己的嘴，少吃肥膩的食物。用現(xiàn)在的話，就是高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，包括了動(dòng)物油、肥肉、奶油、甜膩、油炸食物等。要多吃一些能健脾化痰的食物，例如紅豆、白蘿卜、檸檬、陳皮、山藥、木瓜等。

另外，如果缺乏運(yùn)動(dòng)的話，也會(huì)加重體內(nèi)痰濕現(xiàn)象。所以，胖子最好要?jiǎng)悠饋?，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。如何改善痰濕體質(zhì)？動(dòng)則生陽，讓生發(fā)的陽氣來溫化體內(nèi)的痰濕。不過要注意的是，運(yùn)動(dòng)要以微微出汗最為合適，不要大汗淋漓，不然容易造成“大汗亡陽”的情況，也就是說，陽氣會(huì)隨著大量流汗的散發(fā)，導(dǎo)致陽氣衰竭。

任何類型的肥胖，都有一定的根據(jù)，也有一定的“養(yǎng)分”來源才會(huì)導(dǎo)致。任何體質(zhì)的肥胖，都能夠找到屬于自己變瘦的方法。痰濕胖人的方法就是要健脾化痰，找到了這個(gè)方法，好的身材就來了，健康自然也隨之而來。

如何改善痰濕體質(zhì)？這是眾多肥胖人士都很關(guān)注的問題，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，痰濕的調(diào)理要患者自己多花心思，你可以通過改善自己不良的飲食習(xí)慣加上適量的運(yùn)動(dòng)來調(diào)理，如果你能夠有效的治療好痰濕的癥狀，那么瘦身也就會(huì)變得更加輕松，你很快就能看到成效！