護(hù)發(fā)吃些什么好 中醫(yī)推薦這幾種食物

中醫(yī)指出，食療護(hù)發(fā)是很有好處的，選擇進(jìn)食合適的食物，可以為頭發(fā)帶來營養(yǎng)，比如，多吃黑芝麻，黑豆等食物，就可以有效護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，正在為發(fā)質(zhì)問題而煩惱的朋友，不妨跟著小編一起來了解一下真正可以護(hù)發(fā)的幾種食物，常吃這些食物，頭發(fā)會更黑更亮！

1、蓮須又名蓮發(fā)須蓮蕊須。其味甘澀，性平。中醫(yī)護(hù)發(fā)吃些什么好？其含有異槲皮甙木犀草素葡萄糖甙槲皮素及多種維生素。具有清心通腎烏發(fā)固精等功效?！赌静菥V目》說它有“清心通腎，固精氣，烏須發(fā)”之功效。

2、中醫(yī)護(hù)發(fā)吃些什么好？芝麻有黑白之分，藥用以黑芝麻為佳。黑芝麻性味甘平，是滋養(yǎng)強壯食品，有補益肝腎填補精髓養(yǎng)血益氣之功效。故能烏須黑發(fā)，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容健美強身益壽等多種功效的保健食品。

3、黑大豆性味甘，平。含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白脂肪酸糖類胡蘿卜素維生素B族葉酸煙酸大豆黃酮甙異黃酮甙類物質(zhì)。具有補腎益精活血澤膚美發(fā)護(hù)發(fā)等功效。黑豆中含有的黃酮類物質(zhì)染料木甙有雌激素樣作用，經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。

4、中醫(yī)護(hù)發(fā)吃些什么好？芡實又名雞頭米雁頭米水雞頭等。其味甘澀，性平。含有維生素C維生素B族鐵鈣蛋白質(zhì)淀粉脂肪等。具有益腎固精健脾理胃美顏美發(fā)功效。《滇南本草》中說：“益腎臟而固精，久服黑發(fā)可明目。”

5、中醫(yī)護(hù)發(fā)吃些什么好？大麥又名飯麥牟麥糯麥等。性味甘，微寒。含有蛋白質(zhì)脂肪糖類鈣磷鐵維生素B維生素B纖維素等。功效為清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營養(yǎng)豐富，易于消化，常食能使人體健美，還可烏發(fā)美發(fā)?！妒朝煴静荨份d：“大麥久食之頭發(fā)不白。”

6、核桃仁性味辛，溫。含有蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B族維生素C維生素E鋅鐵鈣鎂等，其中鋅的含量比較高。具有補氣益血滋腎固精養(yǎng)顏烏發(fā)等功效?！读_氏會約醫(yī)鏡》中記載：“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。”

中醫(yī)護(hù)發(fā)吃些什么好？專家指出，食療養(yǎng)發(fā)已經(jīng)被大眾所認(rèn)可，只要你認(rèn)準(zhǔn)營養(yǎng)豐富的食物，并且堅持進(jìn)食，就能夠有效烏發(fā)亮發(fā)，在平時，你也應(yīng)該合理洗頭發(fā)，要注意從細(xì)節(jié)處開始護(hù)理好自己的秀發(fā)，相信只要你用心養(yǎng)護(hù)，你的發(fā)質(zhì)就會越來越好！