冬天腳冷怎么辦 建議優(yōu)先改善虛寒體質(zhì)

到了冬天，我們難免就會(huì)凍得手腳冰涼，有時(shí)候用熱水袋暖一暖，也就有所緩解了，但是有些朋友體質(zhì)較差，寒氣較重，即使用了熱水袋，還是從心底感覺(jué)到了冷意，中醫(yī)指出，這類朋友是因?yàn)樯眢w太虛所引發(fā)的腳冷等癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要結(jié)合小偏方來(lái)治療。

1、服用中藥：冬天腳冷怎么辦？中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。

2、注意保暖：冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過(guò)于緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。

3、適當(dāng)補(bǔ)充熱量：冬天腳冷怎么辦？可準(zhǔn)備一些餅干、面包，或是人參茶等來(lái)適當(dāng)補(bǔ)充熱量;平時(shí)還要按時(shí)吃飯，要知道讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

4、泡腳或泡澡：睡覺(jué)時(shí)手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：冬天腳冷怎么辦？寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是早上起來(lái)后稍微運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會(huì)充滿精神，且不容易發(fā)冷。

冬天腳冷怎么辦？亞健康的身體狀態(tài)使得很多朋友在冬季都出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀，想要避免腳冷，你就必須結(jié)合合理的方法，上文中所介紹的泡腳，運(yùn)動(dòng)等方式都有著良好的效果，你可以多嘗試嘗試，結(jié)合實(shí)用的方法不斷促進(jìn)身體血液循環(huán)，可以有效改善腳冷等相關(guān)癥狀！