大多數(shù)的年輕人都喜歡熬夜，熬夜之后，人會變得很疲勞，這個時候大家就需要及時的來補救了，熬夜之后該如何補救呢？專家指出，掌握住中醫(yī)按摩手法是很有效的，特定穴位有著諸多的好處，下面小編就來詳細的介紹一下熬夜后應(yīng)該按摩的部位。
1、按摩頭頸部穴位緩解疲勞
（1）按摩天柱穴
熬夜后該如何補救？熬夜之后第二天如果是很疲勞的話，通過按摩后頭部的天柱穴也可幫助消除睡眠不足造成的疲勞。
取穴：天柱穴位于脖子處突起的肌肉外側(cè)凹處。
按摩：熬夜后該如何補救？用兩手除拇指外的四根手指指腹放置在發(fā)際線位置用力按壓5分鐘。
（2）按摩百會穴
熬夜之后第二天如果是出現(xiàn)了酸痛感，可以通過按摩頭頂?shù)陌贂◣椭谝约八卟蛔阍斐傻乃嵬础?/p>
取穴：百會穴位于連接頭頂及兩耳后部連接線的中央凹陷處。
按摩：熬夜后該如何補救？用中指用力按壓并且邊按壓穴位邊緩緩的呼氣，放松時吸氣，重復(fù)按壓5分鐘。
2、飲食法補充營養(yǎng)挽救
（1）增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入
熬夜后該如何補救？熬夜之后第二天早上一定要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，這樣能夠幫助補充身體能量，還能夠提高第二天的工作效率。動物蛋白質(zhì)含量豐富的食物有魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶等。
（2）補充維生素
熬夜的人是很容易缺乏維生素的，在這樣的情況下就要及時的給自己補充維生素。比如維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E這四大維生素不得不補。
熬夜后該如何補救？經(jīng)常熬夜的朋友不用擔(dān)心，中醫(yī)按摩可以帶來很多的好處，專家強調(diào)，盲目按摩不會帶來好效果，但是按摩某些特定穴位，是可以緩解疲勞感的，即使你熬夜之后十分的疲倦，也可以在這些專業(yè)按摩手法的幫助下，得到最佳的養(yǎng)生保健功效！
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