減肥一直都是女性朋友最為關(guān)注的話(huà)題，專(zhuān)家指出，減肥不一定要靠節(jié)食，有時(shí)候吃東西也能夠幫助你減肥，那么女性想要減肥，到底吃什么好呢？專(zhuān)家推薦了綠豆糯米粥，豆?jié){燕麥粥等湯粥，常吃這些湯粥，對(duì)身體好處多多，減肥功效十分突出。
1、綠豆糯米粥
減肥原理：減肥吃些什么好？大家應(yīng)該都知道，綠豆有一個(gè)功效，就是能解百毒，而且熬成粥還能幫身體有效的排毒瘦身。而且這款粥用的不是普通的大米，而是糯米，可以增加飽腹感，這樣吃了也不會(huì)那么容易餓。
做法：先將綠豆和糯米浸泡在清水中泡發(fā)，然后放入攪拌機(jī)中打成末。接著放入鍋中，加入牛奶，煮成糊狀，加入少許食鹽調(diào)味，就可以食用了。
2、豆?jié){燕麥粥
減肥原理：減肥吃些什么好？燕麥?zhǔn)呛芎玫拇掷w維產(chǎn)品，可以幫助我們的腸道蠕動(dòng)，對(duì)于排出堆積在腸道內(nèi)的毒素非常有幫助。而豆?jié){的熱量非常的低，還可以抑制脂肪的生長(zhǎng)。所以?xún)煞N搭配就是很好的低卡營(yíng)養(yǎng)粥。
做法：將燕麥放入熬好的白粥中，煮至粘稠，然后加入豆?jié){攪拌均勻，繼續(xù)煮個(gè)十分鐘左右，加入蜂蜜調(diào)味，即可食用。
3、糙米蘿卜粥
減肥原理：糙米具有調(diào)節(jié)不飽和脂肪的功效，可以幫助我們的腸道蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防便秘和腸道癌非常有幫助。而且還是天然的利尿劑，對(duì)于排出身體多余的養(yǎng)分和毒素有很大幫助。搭配上蘿卜干，可以達(dá)到加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的效果。
做法：減肥吃些什么好？我們這款粥需要糙米、蘿卜干和五寶粉。先把糙米用清水泡2個(gè)小時(shí)左右，準(zhǔn)備一口鍋，放入清水和糙米，加入食鹽和油，煮熟，最后加入五寶粉和蘿卜干，就可以吃了。
減肥吃些什么好？專(zhuān)家指出，減肥湯粥有著不錯(cuò)的功效，這些湯粥的做法都比較簡(jiǎn)單，所以大家壓根就不用擔(dān)心，只要你掌握住這些方法，平時(shí)多吃這些湯粥，就能夠早日實(shí)現(xiàn)自己的瘦身夢(mèng)想，在食療減肥的同時(shí)，你還應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉，積極運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)減肥！
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