現(xiàn)在，不少朋友都被失眠等癥狀所困擾著，有些朋友甚至已經(jīng)是長期都在失眠了，每晚翻來覆去睡不著，早上起來沒精神，這已經(jīng)成為很多年輕人的生活狀態(tài)，專家指出，如果你也有失眠的問題，不妨試試藥膳食療的方法，以下所介紹的就是效果不錯(cuò)的治療失眠的藥膳食療方。
1、苦丁肉桂袋茶
治療失眠有哪些藥膳食療方？將苦丁茶、肉桂、夜交藤一同研成粗末，裝入茶袋中，用開水沖泡，代茶飲用，直到味淡為止。
2、蓮子芡實(shí)豬肉湯
蓮子肉，芡實(shí)肉，豬肉。治療失眠有哪些藥膳食療方？將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實(shí)肉一同煨湯，熟后用食鹽調(diào)味食之。
3、烏靈參燉雞
將雞去除內(nèi)臟，把烏靈參用溫水浸泡4到8小時(shí)后洗凈切片放到雞腹內(nèi)，再放進(jìn)砂鍋加佐料和水清燉，熟后放少許鹽即可食用。該膳色澤乳白，有濃厚蘑菇香味，服后補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神，對失眠者療效甚佳。
治療失眠有哪些藥膳食療方？專家指出，失眠的患者人群包含各個(gè)年齡層次，早日改善失眠癥狀，就可以養(yǎng)足精神，有更加飽滿的熱情投入到工作以及生活當(dāng)中，如果你期待每天醒來都是精神抖擻的樣子，那么你一定要試一下上文中介紹的食療方，另外，每天要堅(jiān)持早睡早起！
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