我們的臉上一旦長了青春痘，就會變得很難看，因此預(yù)防青春痘是很關(guān)鍵的，中醫(yī)指出，預(yù)防青春痘不僅要求你在日常生活中做好皮膚的護理，同時，食療也可以帶來一定的幫助，吃些什么能夠幫助我們預(yù)防青春痘呢？下面小編就來為你介紹一下！
1、多吃含鋅豐富的食物
鋅元素具有維持皮膚健康，促進傷口愈合，維持血維生素A的正常水平的功能，可以有效的祛除痘痘。含鋅的食物有瘦肉、豬肝、花生、牡蠣、蛤、蛋類等，其中牡蠣等海產(chǎn)品中含有鋅是比較多的。
2、多吃含維生素A豐富的食物
如何預(yù)防青春痘？維生素A可以促進上皮細胞的增生，還可以調(diào)解皮膚上的汗腺的作用，有利于消除痘痘。含維生素A豐富的食物都有枇杷、香蕉、杏子、胡蘿卜、大米、胡桃仁、動物肝臟等。大家日?？梢远喑赃@些食物，消除痘痘。
3、多吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2可以保持人體激素的平衡，在皮膚方面具有保護作用。如何預(yù)防青春痘？含維生素B2豐富的食物有黑木耳、芹菜、草莓以及茭白等。
4、多吃含維生素B6豐富的食物
如何預(yù)防青春痘？維生素B6有保持身體及精神系統(tǒng)正常工作，維持體內(nèi)鈉，鉀成份平衡的功能，可以很好的防治痘痘，富含維生素B6的食物主要有金槍魚、玉米、綠豆、奶類、蒜頭、谷麥胚芽、沙丁魚和胡蘿卜。
想要預(yù)防青春痘，你就得控制好自己的飲食，專家指出，上文中所介紹的這幾類食物在防治青春痘方面有著明顯的效果，大家可以放心選擇，另外，如果你不小心長痘痘了，那么，你一定要遠離辛辣，生冷等刺激性的食物，認真護理才是關(guān)鍵！
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