老年人消化不良怎么辦 注重食療可有效促消化

老年人的腸胃功能比不上年輕人，隨著年齡的增大，很多老年朋友也都漸漸受到了腸胃疾病的困擾，這些病癥嚴(yán)重影響著老年人的生活質(zhì)量，那么老年人如果因?yàn)槟c胃病消化不良該怎么辦呢？中醫(yī)建議他們常吃以下這幾種食物，可以有效幫助他們促消化。

老人消化不良吃什么食物好

1、黑木耳

黑木耳是腸道最出色的清潔鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，并將其集中起來(lái)排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。老年人消化不良怎么辦？老人可以偶爾吃點(diǎn)涼拌木耳，涼拌法可將黑木耳的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮到最佳，把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片，并將青紅椒和胡蘿卜切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼后按照個(gè)人的口味均勻攪拌即可。

2、南瓜

南瓜味甘、溫、無(wú)毒。含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、瓜氨素、甘露醇、果膠等物質(zhì)，能抗菌解毒、健胃助消化、通腸利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫能力。

3、海帶

老年人消化不良怎么辦？中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，而且熱量很低，膳食纖維豐富，有助于潤(rùn)腸通便。海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。老人平時(shí)可以清蒸海帶吃，這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，有效增加腸蠕動(dòng)。

4、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。老年人消化不良怎么辦？乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

老年人消化不良怎么辦？長(zhǎng)期吃胃藥肯定會(huì)給身體帶來(lái)副作用，所以專家建議老年人嘗試著結(jié)合一些食療方來(lái)緩解消化不良的癥狀，上文中所介紹的這幾種食物能夠有效促進(jìn)腸胃消化，增強(qiáng)胃功能，如果你的家中有腸胃不好的老年人，不妨多學(xué)習(xí)一些！