如何泡腳養(yǎng)生 掌握這六個(gè)問題的答案很關(guān)鍵

泡腳養(yǎng)生是很多朋友都比較青睞的方式，尤其是在寒冷的冬季，通過泡腳來養(yǎng)生保健，再合適不過。但是專家指出，不少朋友并沒有掌握住正確合理的泡腳方法，所以他們?cè)诤瑏砼R的時(shí)候，還是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的狀態(tài)，下面小編就來介紹一下正確的泡腳方式。

1、泡腳需要什么桶？

在泡腳的過程中，桶是不能忽視的存在。那么怎么選擇泡腳桶呢？在市面上有許許多多的泡腳桶，還有帶按摩的，這是一種選擇。如果沒有購(gòu)買這樣專門泡腳的桶具，那么我們可以選擇木桶或者是家用塑料桶。這兩者的區(qū)別在哪呢？木桶的保溫效果好，但質(zhì)地厚重；而塑料桶雖然不能那么保溫，但質(zhì)地輕薄，便于使用。至于兩者之間怎么選擇，就靠個(gè)人愛好了。

2、需要多少水？

知道了水溫，那么我們就來了解一下水量。冬天該如何泡腳養(yǎng)生？正常情況下，水量要沒過我們的腳踝，處在腳踝以上4根手指最佳。為什么要選擇這個(gè)位置呢？因?yàn)檫@里有個(gè)穴位，叫做三陰交，是掌管我們肝脾臟三大器官健康的一大穴位，所以泡到這個(gè)位置即可。

3、水溫多高最適宜？

冬天該如何泡腳養(yǎng)生？泡腳用到的水是有溫度界定的，并不是你想要幾度就可以選擇幾度的水溫。過高過低的水溫都對(duì)人體有危害。那么水溫介于什么值是效果最好的呢？一般來說，維持在38到43℃為宜。

4、什么時(shí)候泡腳最好？

一般來說，泡腳的最佳時(shí)間應(yīng)該在晚上九點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間段泡腳既可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，又可以幫助我們暖身體，因?yàn)檫^了洗澡的時(shí)間了，身體的溫度就沒有那么高。最重要的一點(diǎn)是，這個(gè)時(shí)間段泡腳對(duì)于改善睡眠質(zhì)量最有效了。

5、泡腳需要泡多久呢？

冬天該如何泡腳養(yǎng)生？正常情況下，泡腳的時(shí)間要掌握在一刻鐘到半個(gè)小時(shí)之間。這個(gè)時(shí)間段的水溫會(huì)維持在一個(gè)比較正常的范圍，不會(huì)過燙，也不會(huì)過涼。除此之外，過長(zhǎng)時(shí)間的泡腳會(huì)給心血管帶來不必要的壓力，還會(huì)造成皮膚瘙癢，所以掌握在這個(gè)時(shí)間段最合適。

6、怎樣才算泡得有效果？

如果你在泡腳的過程中，感覺到自己的額頭冒出了細(xì)細(xì)的汗珠，或者是后背感覺有點(diǎn)出汗，那就證明你的穴位被打通了，這個(gè)時(shí)候就可以停止泡腳了。不要等等大汗淋漓了才結(jié)束，這樣對(duì)心臟不好。

冬天該如何泡腳養(yǎng)生？你是不是以為泡腳很簡(jiǎn)單？中醫(yī)指出，泡腳養(yǎng)生并沒有大家想象的那么簡(jiǎn)單，想要結(jié)合該方法做到高效的養(yǎng)生，你就必須掌握住泡腳保健的水溫，時(shí)間段等等，一切都做到恰到好處才能給你帶來最佳的養(yǎng)生功效，以上就是具體的介紹，希望能夠幫助到大家！