現(xiàn)在,很多男性的體質(zhì)也都不是很好,尤其是一些工作十分忙碌的男性朋友,專家指出,男性朋友如果想要提升體質(zhì),可以根據(jù)自己具體的身體狀態(tài)選擇合適的食療方,比如,如果男性肝臟不好,就可以嘗試著喝綠豆粥來改善,下面小編就帶大家來深入的了解一下。
忙碌的男性
蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神
這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運(yùn)動(dòng)較少,這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀,還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎,可喝些蓮子芡實(shí)粥。
建議:男性該如何提升體質(zhì)?蓮子補(bǔ)脾止瀉,養(yǎng)心安神,而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀。
瘦弱的男性
白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎
男性該如何提升體質(zhì)?瘦弱的男性往往認(rèn)為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒問題,其實(shí)他們一般脾胃較虛弱,過多地?cái)z入營養(yǎng)素,食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。
建議:這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補(bǔ)脾,暖胃,消食,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補(bǔ)腎,強(qiáng)壯肌肉的作用。
嗜酒的男性
蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝
男性該如何提升體質(zhì)?長期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護(hù)胃的作用,酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。
建議:熬粥最好用砂鍋,因?yàn)橄鄬?duì)于電飯煲來說,它質(zhì)地較粗,所以有些物質(zhì),電飯煲沒辦法分解,而砂鍋就不同。因?yàn)殄侒w有很多細(xì)小的砂眼,所以能把油性物質(zhì)吸收,又因其吸熱慢,所以煮出來的東西才好喝。
男性該如何提升體質(zhì)?專家指出,不同男性朋友的身體狀態(tài)是不一樣的,有些男性肝臟不好,但是有些男性是存在腎虛的問題,還有些男性患者有腸胃不適的困擾,專家建議男性患者根據(jù)病情對(duì)癥治療,這樣才能早日擺脫亞健康,獲得健康的好身體!