女性上了年紀(jì)，就容易進(jìn)入到更年期當(dāng)中，專家指出，更年期的女性最好能夠結(jié)合食療的方式來緩解癥狀，否則，更年期容易引發(fā)其他疾病，也容易影響到大家的日常生活，到底吃些什么可以調(diào)節(jié)更年期癥狀呢？下面小編就來為大家詳細(xì)的介紹一下！
龍棗湯
更年期女性適合吃些什么？心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質(zhì)淡、脈虛弱等癥，臨床表現(xiàn)多為臥而難眠、輾轉(zhuǎn)反側(cè)。可服用龍棗湯加以治療和改善。將龍眼肉30克、大棗10枚水煎煮；或用龍眼肉10克、棗5枚、糯米20克熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少許調(diào)味，臨睡前服用。
萵筍汁
痰熱內(nèi)擾型更年期失眠患者多表現(xiàn)為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢，并且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑。更年期女性適合吃些什么？萵筍汁清熱化痰、鎮(zhèn)靜安神，正好適合這一類型失眠患者。萵筍250克去皮切碎搗爛取汁，燉后溫服，每次1湯匙，睡前半小時(shí)服。
蓮子百合羹
陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質(zhì)紅、脈細(xì)微情況，其癥狀表現(xiàn)多為入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。更年期女性適合吃些什么？蓮子百合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的，將蓮子肉、百合各30克，煮沸30分鐘，加白糖適量；或單用蓮子肉50克，水煎加糖，睡前2小時(shí)服用。
更年期女性適合吃些什么？上文中所介紹的這幾種食療偏方有著不錯(cuò)的調(diào)理功效，如果女性常吃這幾種食物，可以起到安神助眠等功效，這樣一來，更年期當(dāng)中的焦躁，便秘等多種癥狀也都能慢慢得到緩解，小編希望所有更年期的女性都可以輕松調(diào)理好自己的身體！
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