養(yǎng)生問題成為了現(xiàn)代人關(guān)注的熱門話題，國(guó)家對(duì)于養(yǎng)生體系的完善也正在加大措施，在這么好的形勢(shì)之下，我們都需要好好關(guān)注自己的養(yǎng)生。吃養(yǎng)生粥適合每個(gè)家庭，也適合每個(gè)年齡段的人，但是對(duì)于養(yǎng)生粥的做法，大家都有著不同的想法，下面為大家介紹幾種不同的養(yǎng)生粥的做法。
四種養(yǎng)生粥的做法：
山藥安神粥
此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血，改善膚色，補(bǔ)腎溫胃。山藥有很好的滋補(bǔ)作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?
這是因?yàn)榻?jīng)常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長(zhǎng)期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。
玉米燕麥粥
多吃粗糧有益身體健康，用粗糧熬出來的粥那是有一種別樣的清香，滋味十足。
關(guān)于玉米燕麥粥還有一個(gè)養(yǎng)生小故事：國(guó)民黨元老陳立夫是個(gè)長(zhǎng)壽老人，活了103歲，他的養(yǎng)生之道中有一項(xiàng)就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥。
紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營(yíng)養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
每個(gè)人想養(yǎng)生的目的不同，就需要選擇不同的配料，不同的配料也能起到不同的效果。養(yǎng)生粥怎么做？上面為大家介紹了常見的四種制作養(yǎng)生粥的方法，你還在等什么？做好養(yǎng)生粥，讓你的身體擁有健康，從吃來達(dá)到養(yǎng)生的目的，讓健康和你相隨。
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