跟我一起來輕揉腹部 養(yǎng)氣血防止便秘

 對(duì)于現(xiàn)代人來說，什么才是最重要的？現(xiàn)在大家的生活條件都開始變好了，衣食住行問題得到了滿足，健康成為了老少關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，關(guān)注健康就需要從細(xì)節(jié)開始，民間有這樣的說法“腹部軟如綿，百病不來纏”，意思就是腹部比較柔軟的話，就沒有疾病來襲，今天，我們就來談?wù)勅喔共康暮锰幨鞘裁矗?/p>

揉腹部好處是：

養(yǎng)補(bǔ)元?dú)?/p>

腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但能讓人體自動(dòng)調(diào)集脂肪來御寒，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽(yáng)。

對(duì)于睡眠不好的人，可以在睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

預(yù)防胃病

腹部的中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。按摩這個(gè)穴位對(duì)各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等都可以起到緩解作用，治療效果可以說是非常好。每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

消除便秘

很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點(diǎn)，形成了依賴。其實(shí)可以試試揉腹，讓身體恢復(fù)自身的功能。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，進(jìn)而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。

減肥健美

常言道：“人到四十五，肚皮往外鼓”，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時(shí)的體態(tài)，判若兩人，這不僅對(duì)健康不利，而且還影響體型的優(yōu)美。

中醫(yī)認(rèn)為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運(yùn)、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當(dāng)從脾調(diào)治。按揉腹部，通過腹部的運(yùn)動(dòng)，可以健脾助運(yùn)，減少腹部積滯的氣血。

調(diào)治食積

孩子胃強(qiáng)脾弱時(shí)，會(huì)出現(xiàn)特別能吃，但還是瘦、個(gè)子小、頭發(fā)黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產(chǎn)品賣不出去一樣，時(shí)間久了就堆積到那了，所以還會(huì)食積。可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時(shí)針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會(huì)感覺舒服很多，比吃健胃消食的藥都管用。

便秘的問題讓很多人十分苦惱，上廁所是一個(gè)比較痛苦的事情，因此緩解便秘我們可以試試輕柔腹部，堅(jiān)持一段時(shí)間，相信一定會(huì)起到很好的作用。除此之外，輕揉腹部的好處上面也介紹了很多，對(duì)于大家來說，我們趕緊來試一試吧。