中醫(yī)保健之男性女性的中醫(yī)養(yǎng)生原則

中醫(yī)博大精深，它傳承這中國(guó)數(shù)千年數(shù)萬(wàn)年的醫(yī)術(shù)，它的奧秘所在是超乎我們的想象的。一直很奇怪，一些國(guó)外通過(guò)高科技和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備都無(wú)法醫(yī)治的病狀，通過(guò)中國(guó)的中醫(yī)進(jìn)行簡(jiǎn)單的治療療養(yǎng)，居然可以完全治愈，不得感嘆中國(guó)中醫(yī)的傳神。中醫(yī)養(yǎng)生，有其一定原則，男性中醫(yī)養(yǎng)生原則和女性中醫(yī)養(yǎng)生原則，是有所不同的，一起來(lái)看看吧。

男性中醫(yī)養(yǎng)生原則

慎味：中醫(yī)里有一句話(huà)：五谷最養(yǎng)精，所以慎味是指不要暴飲暴食，要以五谷來(lái)養(yǎng)精。

寡欲：中醫(yī)有云情動(dòng)則腎動(dòng)，腎動(dòng)則精動(dòng)。為保證腎氣的充足，男性朋友就要控制精動(dòng)，這樣心就不動(dòng)。

節(jié)勞：男性不可過(guò)度勞累，中醫(yī)認(rèn)為精成于血，精是血的變現(xiàn)，所以要保護(hù)好血。

息怒：常說(shuō)怒則傷肝，經(jīng)常生氣就會(huì)傷肝血耗精，所以男性要控制好自己的情緒，不怒，學(xué)會(huì)心平氣和的待人接物。

戒酒或者不飲酒：少飲能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，但飲酒過(guò)度就會(huì)造成氣血的紊亂，所以男性朋友喝酒要有節(jié)制。

女性中醫(yī)養(yǎng)生原則

睡前5小時(shí)不進(jìn)食。因?yàn)樗邥r(shí)候身體不運(yùn)動(dòng)，不需要能量。如果睡前吃東西，那么吃掉的東西會(huì)全部被吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，如果實(shí)在饑餓難忍，則可以攝取少量的水果或者青菜，注意青菜是要水煮的哦。

合理安排三餐。早餐可以攝取高纖麥片、低脂鮮乳，這么吃，不僅主要消除脂肪還可以消脂，也不會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)健康的攝入，好處多多。中餐呢，可以少量食用肉類(lèi)或者海鮮。晚餐可以不吃或者吃一些清淡的，以蔬菜為主。

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，要想做好養(yǎng)生，飯后站立30分鐘。如果飯后久坐，很容易引起腰部發(fā)胖。所以建議飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

中醫(yī)養(yǎng)生原則，男性與女性之間有所區(qū)別。就中醫(yī)而言，男性養(yǎng)生的根本在于腎和肝，常說(shuō)肝為木腎為水，所以男性養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)精蓄銳。對(duì)于女性而言，則在于氣血。千萬(wàn)不要以為養(yǎng)生是老年人的事情，僅僅是為了長(zhǎng)壽，中醫(yī)養(yǎng)生的精髓在于陰陽(yáng)調(diào)和，氣血暢通，才能保持身體康健，中醫(yī)養(yǎng)生與年齡無(wú)關(guān)更無(wú)關(guān)性別。