血熱體質(zhì)需要注意什么？首先要避免太陽暴曬

從中醫(yī)保健養(yǎng)生的角度來說，體質(zhì)不同，那么應(yīng)該選擇的養(yǎng)生方法也應(yīng)該有所區(qū)別，這是因為每個人的體質(zhì)狀況不同，健康隱患也會不一樣，針對性的調(diào)理就很重要，比如對血熱體質(zhì)的人來說，有些禁忌需要注意避免。血熱體質(zhì)需要注意什么？專家提示，如果你有血熱體質(zhì)，首先要注意的是一定要避免在太陽下暴曬。

血熱不是病，而是一種癥狀

專家介紹，血熱的最明顯癥狀就是“五心感熱”，即雙手心、雙腳心、內(nèi)心熱。“一般血熱的人會自我感覺特別熱，但其實體溫并不高。”

很多人都覺得血熱是一種病，其實不然。專家表示，血熱在中醫(yī)上講并不是一種病，而是陰虛體質(zhì)的一種表現(xiàn)，是一種癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，氣為陽，血為陰，陰虛生內(nèi)熱，陽虛生外寒。因此，血熱應(yīng)該就是陰虛造成的。那么，血熱跟什么有關(guān)，是什么原因造成的呢?

專家表示，血熱體質(zhì)跟遺傳有一定關(guān)系，如果父母是血熱體質(zhì)，孩子血熱體質(zhì)的概率就會高。

另外，身體一向強(qiáng)健，體內(nèi)陽氣旺盛，又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物的人，以及長時間在非常熱的環(huán)境中工作，或是在炎熱的季節(jié)暴曬過度，或者是出汗過度，沒有及時補(bǔ)充水分，久渴、失水的人易形成血熱體質(zhì)。而情緒激動或抑郁，在體內(nèi)化為火氣，也加熱血液，造成血熱癥狀。

血熱體質(zhì)，易流鼻血、脫發(fā)

血熱雖不疼不癢，但對于有這種特質(zhì)的人來說卻煩躁難挨。尤其夏天，本來天氣就熱，再加上體內(nèi)燥熱，容易影響情緒。

究竟血熱會對身體造成哪些影響？專家表示，一般來說，血熱會導(dǎo)致易流鼻血、牙齦出血、手腳脫皮、皮膚生斑等，而且，中醫(yī)有“發(fā)為血之余”，因此血熱還易造成脫發(fā)、白發(fā)。

對于坊間流傳血熱體質(zhì)的女性不容易懷孕一說，專家解釋，血熱跟能不能生孩子沒有必然聯(lián)系，但對于血熱體質(zhì)的女性而言，會對其月經(jīng)有一定影響，比如經(jīng)期提前或延長等。

因此，如果有皮膚潮紅、愛出油、容易長痤瘡;個性急躁，愛發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺很熱;女性經(jīng)期提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經(jīng)期比較長，淋漓不斷;鼻子容易出血，晚上多夢等癥狀，都有可能就是血熱的表現(xiàn)。

不過，如果有這些癥狀最好去醫(yī)院讓醫(yī)生確診，切勿和胃熱、肝膽熱混淆，并胡亂吃清熱的藥物。

燥熱難耐并非喝冷飲能解決

血熱的人大都會覺得燥熱難耐，尤其是夏天會覺得特別難受，有些人在家恨不得光著腳走路，且天天喝冷飲，覺得這樣能讓自己“涼快”點，舒服點。

對于這些降溫辦法，專家表示不妥。他表示，血熱的人感覺燥熱并非是天氣造成的，而是一種內(nèi)熱，因此，即便喝再多的冷飲也無濟(jì)于事。

想要緩解血熱癥狀，最主要是涼血。“用生地+丹皮+梔子+首烏熬煮服下，能很好地調(diào)理血熱體質(zhì)，達(dá)到?jīng)鲅康摹?rdquo;專家說，這些中藥有很好的涼血、清熱作用，但其建議使用時，最好能讓醫(yī)生根據(jù)個人具體情況配比藥量，以免對身體造成其他不良影響。

另外，專家還提醒血熱體質(zhì)的人，飲食上應(yīng)多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，此外雪梨、苦瓜、苦菜、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。

血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動，應(yīng)做溫和運(yùn)動，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動。還有，血熱的人應(yīng)少曬太陽，最不宜做日光浴，因為這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于火上澆油。

血熱體質(zhì)需要注意什么？血熱體質(zhì)是一種不健康的體質(zhì)，大家應(yīng)該在日常生活中注意調(diào)理，除了避免太陽暴曬，平時更是應(yīng)該在飲食等細(xì)節(jié)上多多注意，一定要養(yǎng)成健康的生活方式，絕對是改善不良體質(zhì)的妙方。保健專家提示，血熱嚴(yán)重的話，有可能會引起一些健康問題，需要及時調(diào)理和養(yǎng)護(hù)。