防治便秘有什么方法 喝藥粥可緩解

現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣都不夠健康，引起腸胃不和的問題，便秘就極其常見，中醫(yī)專家指出，便秘的危害極大，一是容易引起慢性中毒，影響重要器官代謝，加速機體沒落;二是用力排便還好誘發(fā)痔瘡、肛裂、脫肛等疾病或加重癥狀，甚者引起一些嚴(yán)重的疾病，積極預(yù)防和調(diào)理很重要。防治便秘有什么方法？中醫(yī)認為，多喝藥粥可有效緩解。

中醫(yī)早就認識到便秘的危害性，晉代醫(yī)家葛洪說過：“若要長生，腸中常清。”治療便秘的方法有很多，但對老年性便秘而言，每天喝粥的效果最佳，因老年人克系統(tǒng)生理機能滑坡，而粥既能潤腸通便、扶正固本，又易于克，不火上澆油腸道負擔(dān)，可收上算之效。煮粥的主料為大米或糯米。大米即粳米，味甘，性平，歸脾、胃經(jīng)，能益脾和胃、除煩渴。糯米甘溫，入脾胃肺經(jīng)，補虛、調(diào)血、潤肺、暖胃、健脾。隨加油的不同，可煮成各種各樣的藥粥(煮粥時最好用沙鍋，盡量不用鋁鍋和鐵鍋)。

防治便秘可喝藥粥

郁李仁粥　郁李仁10克，大米50克。先將郁李仁搗爛，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次，連續(xù)3～5天?？蓾櫮c通便、利水消腫，適用于拉屎干燥秘結(jié)、小便小利、水鼓脹滿等。

紫蘇麻仁粥　紫蘇子、火麻仁各10克，大米100克。將蘇子、火麻仁搗爛如泥，然后加水慢研，濾汁去渣，再同大米煮為稀粥，分為2次服食，連續(xù)2～3天?？蓾櫮c通便，適用于老人、產(chǎn)婦、病后體質(zhì)虛弱等所致的拉屎不通、燥結(jié)難解者。

肉蓯蓉粥　肉蓯蓉20克，大米100克。肉蓯蓉用水煮成汁，過濾去渣。大米入鍋煮粥，待粥快熟時，倒入肉蓯蓉汁，再煮沸數(shù)次，即可食用，每日1劑。肉蓯蓉既能通腎陽補腎虛，又能潤腸通腑治便秘，適用于陽虛便秘者。

首烏粥　

制首烏20克，大米100克。制首烏納于紗布袋中扎緊，與大米煮粥食用，早晚各一次。適用于老年人血虛、腎虛、腸燥所致的習(xí)慣性便秘。

黑芝麻粥　

黑芝麻30克(洗凈，炒熟，研末)，大米100克。黑芝麻大米共同煮粥食用，每日1次。適用于氣血兩虛、肝腎虧損之便秘。

決明子粥　

決明子10克，大米100克，冰糖少許。先將決明子放鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連用5～7天。適用于伴有目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈，以及高血壓病、高血脂癥的習(xí)慣性便秘。

柏子仁粥　

柏子仁20克(去雜質(zhì)，清水洗凈，搗碎)，大米100克。柏子仁、大米同煮粥食用，早晚各一次。加蜂蜜更佳。適用于老年人習(xí)慣性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。

參芪粥　

黨參、黃芪各10克，大米50克，白砂糖適量。將黨參、黃芪切片，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)3～5天。適用于老年人氣虛便秘、臨廁努掙、頭暈?zāi)垦?、心悸氣短而色蒼白等。

防治便秘該有什么方法？對于便秘引起的問題，大家要引起重視，認識到它可能給健康造成的各種危害，從而采用正確的方法去解決。中醫(yī)專家指出，關(guān)于便秘的調(diào)理，主要是從飲食方面做起，本文中所說的這些藥粥，長期服用的話會身體很有好處，平時可以多吃。