秋燥引起便秘怎么回事 因秋燥引起的便秘怎么預(yù)防

金秋十月，除了國(guó)慶長(zhǎng)假備受期待，隨著天氣的改變，相信越來(lái)越多人能感覺(jué)到秋燥帶來(lái)的影響了，比如每天早起口干舌燥，喉嚨像要冒火了一樣，口氣又很重，而且在干燥的秋天，很多人都容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。那么，秋燥引起便秘怎么回事？因秋燥引起的便秘怎么預(yù)防？我們來(lái)看看中醫(yī)專家怎么說(shuō)。

秋燥引起便秘的原因

中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟六腑有著對(duì)應(yīng)的關(guān)系，肺與大腸通過(guò)經(jīng)脈緊密地聯(lián)系在一起。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“肺手太陰之脈，起于中焦，下絡(luò)大腸……上隔屬肺……大腸手陽(yáng)明之脈，絡(luò)肺，下隔屬大腸。”在正常的情況下，由于肺氣的肅降，大腸之氣也隨之肅降，這樣就能充分發(fā)揮大腸傳導(dǎo)糟粕之作用，排泄就會(huì)正常。每逢秋燥侵害肺時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一連串的反應(yīng)：燥邪傷肺，灼傷肺陰，津液虧少，肅降功能降低，大腸傳導(dǎo)無(wú)力，從而出現(xiàn)大便干燥、便秘等癥狀。

秋燥引發(fā)的便秘，常常具有“只認(rèn)天氣不認(rèn)人”的特點(diǎn)，因而可以發(fā)生于任何年齡、性別的人。預(yù)防這種便秘，自然也要因“天”制宜。秋季，中午氣溫較高，早晚溫度較低，因而要適時(shí)增減衣服。一般要略穿少一點(diǎn)，以達(dá)到“秋凍”之目的。但隨著冷空氣一次次南下，氣溫逐漸下降，有時(shí)一次強(qiáng)冷空氣過(guò)后，日平均氣溫可下降10℃以上，超過(guò)了人體的適應(yīng)范圍，這時(shí)，就必須增加衣被了。秋季居室還要注意提高空氣濕度，晴日的下午可在室內(nèi)灑些水，以保持室內(nèi)的濕潤(rùn)。

秋燥引起的便秘怎么預(yù)防

1、注意飲食調(diào)理

在秋季，人們流汗較夏季少。這很容易讓人誤以為無(wú)需飲水。實(shí)際上，秋季飲食的正確做法是保證水分?jǐn)z入。晨起一杯溫水，可以是白開(kāi)水、蜂蜜水或檸檬水。忌高糖飲料。同時(shí)，要注意多吃些清腸潤(rùn)肺的食物，比如梨、柿子、銀耳、蘿卜等食物。清腸潤(rùn)肺的食物可以增進(jìn)腸道的動(dòng)力，從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓排便變順暢。

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

在日常，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。例如：早睡早起、均衡飲食等。同時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要憋著。長(zhǎng)時(shí)間的憋著，會(huì)使糞便在大腸內(nèi)停留，使水分吸收過(guò)多而變得干燥，增加了排便的難度。因此，有了便意千萬(wàn)不要忍著。而在排便時(shí)，我們可用手按壓腹部，增大腹壓，促進(jìn)排便。

3、注意精神調(diào)理

便秘有時(shí)候與人的精神狀況有關(guān)。人的精神狀態(tài)緊張，會(huì)影響整個(gè)身體的血液循環(huán)，使腸道的供血不充分，從而形成便秘。你的精神狀態(tài)，會(huì)影響身體的變化。因此，便秘患者要注重精神調(diào)理，保持良好的情緒，注意心態(tài)的調(diào)節(jié)。

4、注意運(yùn)動(dòng)調(diào)理

運(yùn)動(dòng)也是便秘調(diào)理的重要方法，因?yàn)槟c道蠕動(dòng)是需要透過(guò)身體的活動(dòng)來(lái)輔助刺激。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)便意產(chǎn)生。所以在日常生活中，我們可以多參加有益于健康的活動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。例如：晨起或黃昏的時(shí)候可以去跑跑步、散散步，做一些輕松的運(yùn)動(dòng)。

很多人以為便秘了，就應(yīng)該吃藥。即使不吃藥也要在飲食上下功夫。其實(shí)，便秘的產(chǎn)生的原因并不是單方面的，想要調(diào)理和治愈也不是從一方面就能解決的。因此，我們需要多方面地進(jìn)行調(diào)理和防治.

秋燥引起便秘怎么回事？因秋燥引起的便秘怎么預(yù)防？通過(guò)本文的介紹，可見(jiàn)，秋天便秘是很常見(jiàn)，也很正常的現(xiàn)象，對(duì)于這種情況，大家要重視調(diào)理，如果注意預(yù)防了，還是出現(xiàn)了便秘，最好能及時(shí)檢查和治療。不然很可能會(huì)對(duì)自身的健康造成更大的傷害。