針灸活血化瘀的方法是什么 想活血化瘀平時多吃什么

血淤是很常見的不健康體質(zhì)，這樣的人多氣血不暢，具體表現(xiàn)有臉色蒼白，一到秋冬手腳冰涼等，需要在日常中多注意保健，選擇一些活血化瘀的方法，那么針灸活血化瘀的方法是什么？想活血化瘀平時多吃什么？中醫(yī)養(yǎng)生專家表示，針灸調(diào)理血淤體質(zhì)有不錯的效果，大家可以進行具體的選擇。

    針灸如何活血化瘀

    1、針灸如何活血化瘀

    三陰交位于腳踝內(nèi)部上上方約3寸的地方，經(jīng)常按摩三陰交具有化濕健脾、益腎疏肝的功效，可以有效緩解不孕不育、脫發(fā)、皮炎、黑變病等疾病。血海位于髕骨內(nèi)上方6～7毫米的地方，經(jīng)常按摩血海穴可以有效促進氣血循環(huán)、祛濕散寒，對于濕疹、蝴蝶斑、斑禿、色素沉著等癥狀具有很好的改善作用。

    合谷處于手背的第二掌骨中點處，經(jīng)常按摩合谷穴有著清熱疏風、通絡、美容的功效，可以有效緩解痤瘡、蕁麻疹、風疹等疾病。曲池穴處于肘橫紋外端與肱骨外髁之間的中點處，經(jīng)常按摩可以有效解表祛風、止癢除疹，對于皮炎、蕁麻疹、痤瘡等疾病具有較好的緩解作用。足三里位于犢鼻穴下方3寸的地方，經(jīng)常按摩足三里可以有效健脾養(yǎng)胃、調(diào)補氣血、美容健體，對于皺紋、面色萎黃、虛勞等癥狀具有非常好的緩解作用。

    2、為什么要活血化瘀

    從氣與血的關系來闡釋冠心病證，常用“氣為血之帥”、“血為氣之母”來概括。前者是指氣對血的作用，包括氣能生血，即營氣化血、臟腑精氣化血;氣能行血，即氣的推動作用是血行的動力;氣能攝血，即氣的固攝作用使血行脈管之中而不溢出脈外。后者是指血對氣的作用，包括血能生氣，即血不斷地為氣的生成和作用的發(fā)揮提供營養(yǎng)物質(zhì);血能載氣，即氣存在于血中，依附血的運載而達全身。

    3、氣血不暢有哪些表現(xiàn)

    臉部是給人第一印象，如果臉部蒼黃，說明氣血不足，為了避免血虛，需要你補血。氣血不是靜止的，而是涌動的。在流動過程中，能促進新陳代謝，如果停滯不前無疑不太好，甚至會引起血瘀。相應的，本應代謝的部位沒有得到，會出現(xiàn)頭暈、耳鳴，伴隨聽力下降。冬天，溫度降低會感覺到寒冷。但是也有一些人一年四季都會感覺到寒冷，那就不太妙了。相反，有些人整年都手腳暖和。手腳冰涼說明氣血不足，而手腳暖和說明氣血足。

    活血化瘀應該吃什么

    1、黑木耳具有益氣養(yǎng)腎，活血化瘀的作用，它還可以降低血脂，軟化血管，讓血液流通的更加順暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。

    2、洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

    3、生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

    4、紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。

    活血化瘀的中藥

    1、川芎既能活血化瘀，又能行氣止痛，被稱為“血中之氣藥”，具有調(diào)血通氣的作用，用于治療骨傷科各種急慢性傷病有瘀血停滯，氣機不暢者。如治傷病偏于血瘀者，可與活血化瘀藥物配伍使用，增強活血化瘀功能。

    2、姜黃是外用治療跌打損傷的常用藥，與梔子，白芷等藥物配伍，寒溫并用，行血散瘀，涼血止血，用治跌打損傷早期局部瘀熱互結(jié)，局部紅腫焮痛者。本品異能辛散溫通，外散風寒濕邪，內(nèi)行氣血瘀滯，溫經(jīng)通絡，對因風寒濕所致肩臂痛尤為適用。

    3、楓香脂辛行能散，活血散瘀，多用于治療跌打損傷，瘀滯疼痛。其功效與乳香，沒藥相近。用于治療一切跌打傷損，筋傷骨折。此外還能活血舒筋，除痹止痛，常配伍用于治療寒濕在經(jīng)絡筋骨的風濕痹痛。

    針灸活血化瘀的方法是什么？想活血化瘀平時多吃什么？針灸活血化瘀有一些專業(yè)的方法，臨床上也得到了廣泛的運用。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，除了針灸調(diào)理，大家在日常中還可以配合進行食療，吃一些有助于補氣養(yǎng)血的食物，這樣會有更好的保健效果。