氣血虛月經(jīng)少吃什么調(diào)理 氣血虛月經(jīng)少不能吃什么

女人一旦氣血虛的話，很有可能會(huì)出現(xiàn)各種婦科病，常見的有月經(jīng)不調(diào)，最典型的表現(xiàn)就是經(jīng)血少、經(jīng)期過短，長期下去就發(fā)展成了月經(jīng)病，對(duì)身體的傷害很大，需要在日常中加以保健和調(diào)養(yǎng)。那么氣血虛月經(jīng)少吃什么調(diào)理？氣血虛月經(jīng)少不能吃什么？中醫(yī)養(yǎng)生專家有詳細(xì)的介紹。

    氣血虛月經(jīng)少吃什么

    1、氣血虛月經(jīng)少吃什么:烏骨雞湯

    食材:烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，調(diào)味料若干。

    做法:將烏骨雞洗凈，除去內(nèi)臟，將當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，根據(jù)口味調(diào)味即可。食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天服用一次，連服3-5次，能有效改善月經(jīng)量少的情況。

    2、氣血虛月經(jīng)少吃什么:枸杞燉羊肉

    食材:羊腿肉1000克，枸杞50克，清湯2000毫升，蔥、姜、調(diào)料適量。

    做法:羊肉整塊用開水煮透后，放入冷水中洗凈血沫，將羊肉切塊。鍋中熱油，油熱時(shí)下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜，燒開，去浮沫，文火燉約5小時(shí)。待羊肉熟爛，去蔥、姜，出鍋即可食用。

    3、氣血虛月經(jīng)少吃什么:歸地?zé)蛉?/strong>

    材料:羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。 用法:羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

    作用:溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

    4、母雞艾葉湯

    組成:老母雞1只，艾葉15克。 用法:將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

    作用:補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

    氣血虛月經(jīng)少禁吃什么

    1、生冷食物

    在月經(jīng)期間吃生冷食物的負(fù)面影響主要有兩個(gè)，一個(gè)是會(huì)影響到你的脾胃導(dǎo)致正常消化受影響，另外一個(gè)會(huì)讓身體生寒，這樣就會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)氣血運(yùn)行不好，從而導(dǎo)致月經(jīng)量少或者出現(xiàn)痛經(jīng)問題。

    2、辛辣食物

    在月經(jīng)期間如果吃了辛辣和刺激性比較強(qiáng)的食物，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓女性的出血量增加，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)困擾你，所以，在月經(jīng)期間的飲食一定要盡可能清淡一點(diǎn)。

    3、濃茶

    在月經(jīng)期間喝濃茶的話會(huì)讓女性朋友處于比較興奮的狀態(tài)之下，身體代謝自然也會(huì)變得比較強(qiáng)，如果有大量喝茶情況會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)肚子疼、月經(jīng)量多和時(shí)間長等等問題。

    4、太咸食物

    女性在月經(jīng)之間和月經(jīng)期間都不要吃比較咸的食物，因?yàn)檫@類型的食物很容易讓人體的鹽分增加，而大量喝水也是自然的事情，這就會(huì)讓人體水分增強(qiáng)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)頭疼或者情緒不穩(wěn)定。

    氣血虛月經(jīng)少原因有哪些

    1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)指的是卵巢伴隨周期的變化，出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落出血的現(xiàn)象，如果子宮發(fā)育不良，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血量少的現(xiàn)象。

    2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

    3、無排卵性月經(jīng)。無排卵性月經(jīng)，一般表現(xiàn)為女性的月經(jīng)周期少于21天，沒有成熟的卵泡、黃體生成，無孕激素分泌，雌激素水平隨著卵泡的生長及萎縮而發(fā)生增減，而當(dāng)雌激素水平突然下降時(shí)，就會(huì)發(fā)生撤退性出血而出現(xiàn)月經(jīng)來潮，但這種情況下月經(jīng)量會(huì)很少。

    氣血虛月經(jīng)少吃什么調(diào)理？氣血虛月經(jīng)少不能吃什么？氣血虛月經(jīng)少的人最好選擇一些食療方法加以調(diào)理，本文對(duì)此進(jìn)行了相關(guān)的介紹，大家可以根據(jù)自身的具體情況進(jìn)行選擇。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，對(duì)于氣血虛的保養(yǎng)，除了飲食，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。