多吃什么食物有助于祛濕 中醫(yī)介紹去濕氣的有效方法

濕氣重是很多人都有的問(wèn)題，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，這是一種不健康的體質(zhì)，多與飲食不節(jié)、生活不規(guī)律有極大的關(guān)系，大家要認(rèn)識(shí)到其危害，在日常中加以調(diào)理。多吃什么食物有助于祛濕？去濕氣的有效方法有哪些？中醫(yī)保健專家指出，想更好地去除濕氣，飲食保健是不錯(cuò)的方法。

    祛濕的食物有哪些

    1、洋蔥

    很多人因?yàn)檠笫[的氣味，一般都不太喜歡食用洋蔥，但是，誰(shuí)能想到洋蔥竟有這種奇效，經(jīng)常吃洋蔥能夠和胃下氣、祛濕化痰，還能夠解毒殺蟲(chóng)。洋蔥適用于咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等癥狀，多吃洋蔥能夠祛濕，還能夠緩解這些病癥。

    2、水芹

    有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。

    3、地瓜

    地瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食物，它含有豐富的纖維，質(zhì)地松軟，容易消化，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排便。將地瓜烤熟吃，或者煮地瓜連皮一起吃掉對(duì)身體好，但是，要注意，胃不好的人不要吃地瓜皮。

    4、紅豆

    紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

    5、小米

    小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

    6、山藥

    我們都知道，山藥是補(bǔ)身體的良品，山藥不僅可以補(bǔ)身體，還能夠整頓人體的消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪的沉積，可以起到減肥的作用，并且還能夠增加人體的免疫力。山藥生吃排毒效果好，但是有人會(huì)對(duì)山藥過(guò)敏，這個(gè)一定要注意。

    藥療法

    如果春季得了胃腸型感冒，感覺(jué)整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹，舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。

    如果平時(shí)脾胃虛弱者，出現(xiàn)胃口不好、大便稀溏，感覺(jué)困倦，可服健脾補(bǔ)血顆粒、參苓白術(shù)散調(diào)補(bǔ)脾胃。

    材料

    茵陳;蒺藜;防風(fēng) ;柴胡;甘草;黃芪;白術(shù);黨參;薄荷;薏仁;茯苓;益母草;豬苓食療方法白鯽魚煲湯

    用油將魚兩面煎黃，用開(kāi)水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁、陳皮、香菜、生姜，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。

    田艾煲鯽魚

    材料作用

    田艾，鯽魚，生姜，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病。

    砂仁苡米淮山粥

    砂仁，苡米，淮山，大米，煲粥食用。此方可健脾祛濕。

    淮山薏米蓮子粥

    淮山、薏米，蓮子肉，大棗，小米，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無(wú)力。

    外洗法

    方法:用生姜、陳皮、薄荷煮水洗澡

    作用:可以暖脾胃、去濕、解困，如覺(jué)得煩瑣，可以用此水泡腳。

    多吃什么食物有助于祛濕？去濕氣的有效方法有哪些？中醫(yī)認(rèn)為，身體濕氣重，則百病叢生，這是都市人群常見(jiàn)的亞健康體質(zhì)，需要大家注意調(diào)養(yǎng)，以免出現(xiàn)一些疾病。關(guān)于怎么去濕氣，本文做出了相關(guān)的介紹，希望能為大家提供更多的借鑒。