中醫(yī)教你怎么養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā) 養(yǎng)發(fā)的食物有哪些

頭發(fā)不健康怎么辦？頭發(fā)健康美麗可以為人們的美麗容顏加分，不過生活中有些人們的頭發(fā)不是十分的健康，比如說脫發(fā)、頭發(fā)毛糙分叉等都影響人們的美麗形象，那么該怎么保護(hù)和養(yǎng)護(hù)秀發(fā)呢？中醫(yī)教你養(yǎng)發(fā)和護(hù)發(fā)的知識(shí)，愛美的你不妨來一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)護(hù)發(fā)的知識(shí)。

頭發(fā)是我們腎氣的根本，對(duì)于中醫(yī)上面講的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)我們應(yīng)該有自己的認(rèn)識(shí)，一般掉發(fā)脫發(fā)的原因有很多，但是根本的還是腎氣不足的原因，那么對(duì)于中醫(yī)上面講的養(yǎng)發(fā)護(hù)膚應(yīng)該如何來做呢?

中醫(yī)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的方法很多，認(rèn)清自己的體質(zhì)可以幫助我們更好的護(hù)發(fā)，以下給大家詳細(xì)介紹一下。

中醫(yī)講養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

1.攝取黑色食物

中醫(yī)認(rèn)為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)。

2.服用中成藥物

藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術(shù)、黨參、女貞子、旱蓮草都可達(dá)功效;另外，配合當(dāng)歸、何首烏補(bǔ)血，丹參活絡(luò)氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養(yǎng)肝腎，血液循環(huán)暢通，就能讓毛囊獲得養(yǎng)分再生。

肝腎虛虧者

肝腎虛虧者可吃桂圓、桑葚等食物

中醫(yī)認(rèn)為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補(bǔ)腎也能同時(shí)養(yǎng)肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質(zhì)者可補(bǔ)充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等。

另外，行氣養(yǎng)血的加味逍遙散，加上能同時(shí)補(bǔ)、泄的六味地黃丸，也是養(yǎng)肝處方。而對(duì)肝好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

脾虛濕盛者

表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮搔癢，有時(shí)伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質(zhì)紅、舌苔厚等癥狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯(cuò)的選擇。

脾胃功能不佳者

平常較易取得山藥或四神湯，都具有強(qiáng)健脾胃的功能。山藥能健脾胃，促進(jìn)消化吸收之外，還可補(bǔ)益腎精，尤其對(duì)經(jīng)常胃部不適及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥，具有健脾效果。

而加味逍遙散、參苓白術(shù)散、小柴胡湯能幫氣虛者補(bǔ)脾胃;象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術(shù)，甘草，也是醫(yī)師常開的藥方。

養(yǎng)發(fā)的食物有哪些

枸杞

枸杞含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，枸杞子還可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)對(duì)人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、等均有顯著療效。

黃芪

黃芪含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴(kuò)張血管、改善皮膚的營養(yǎng)、防治脫發(fā)促進(jìn)毛發(fā)生長的作用，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。

黑芝麻

黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。其中鐵含量在各種藥物中名列前茅，具有補(bǔ)血生津、潤澤皮膚、養(yǎng)發(fā)之功效，為滋肝腎、養(yǎng)五臟的理想強(qiáng)壯劑，適用于頭發(fā)早白、貧血萎黃等癥。

核桃仁

古書記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類等多種元素。其脂肪含量達(dá)到40—50%，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤腸止帶、強(qiáng)筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發(fā)烏黑、皮膚細(xì)膩。

紫菜

紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。

蜂蜜

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對(duì)烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血有顯著功效，對(duì)潤膚、悅顏也十分有益。

吃重口味食物易掉發(fā)

“濕熱內(nèi)蘊(yùn)”型，會(huì)影響頭發(fā)健康。素體血熱，起因飲食起居失宜，濕熱內(nèi)生，熏蒸發(fā)根，導(dǎo)致脫發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“膏粱之變，足生大疔。就是常吃口味重、油脂多、油膩的食物會(huì)導(dǎo)致濕熱內(nèi)蘊(yùn)，易患疔瘡之類的疾病。

《讀醫(yī)隨筆》中也說：”病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也。“即濕熱體質(zhì)者體內(nèi)濕氣較重，且容易引起氣滯，或者有血燥熱、氣機(jī)不暢的現(xiàn)象。

濕熱是指人體內(nèi)的濕與熱同時(shí)存在的現(xiàn)象，內(nèi)濕常因臟腑正常功能失調(diào)所致。消化不良、暴飲暴食、飲食太過油膩、口味過重，都會(huì)加重臟腑負(fù)擔(dān)，位于中焦脾胃肝膽易受損，特別是脾易受濕困，脾不能正常運(yùn)化致使”水濕內(nèi)停“。

而辛辣或者熱性的食物吃多了，人體會(huì)滋生內(nèi)熱，體內(nèi)陽氣過盛，陰并制陽，也易產(chǎn)生熱象;水濕滯留過久會(huì)化熱，而陽熱的人，則因水濕入侵而形成濕熱。

所謂“濕熱內(nèi)蘊(yùn)”是指濕熱蘊(yùn)于中焦脾胃及肝膽。水濕阻滯氣機(jī)，與熱邪相合，形成濕熱交困的局面，陽熱因受水濕困阻而難以正常運(yùn)行，水濕受陽熱熏蒸而使陽氣更受損傷。

所以，濕熱體質(zhì)者常表現(xiàn)出體內(nèi)濕與熱并存的現(xiàn)象。需要特別注意的是，酒傷肝膽脾胃，容易生濕熱，濕熱體質(zhì)者應(yīng)戒除煙酒;同時(shí)，辛溫燥烈、大熱大補(bǔ)、口味重、油脂多、油膩、甘甜的食物盡量少碰。

頭發(fā)不健康就會(huì)掉發(fā)、頭發(fā)分叉毛糙，大家不妨試試中醫(yī)治療脫發(fā)的方法，中醫(yī)怎么治療脫發(fā)呢？中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)和人們的腎氣不足有很大的關(guān)系，想要養(yǎng)發(fā)和護(hù)發(fā)就從調(diào)理人體的這些臟器開始，另外大家可以多吃一些對(duì)頭發(fā)有幫助的食物，比如說枸杞、黃氏、黑芝麻等都能讓頭發(fā)烏黑健康。