人們?cè)谀贻p的時(shí)候也許意識(shí)不到衰老的心情,隨著年齡的增長(zhǎng),臉上皺紋的出現(xiàn),身體各方面逐漸出現(xiàn)衰老的變化之后,也許就會(huì)知道要抗衰老有多重要,其實(shí)大家都有一顆保持年輕心,只是很多人不知道該如何做才能保持年輕,下面我們一起來學(xué)習(xí)中醫(yī)抗衰老的秘方。
衰老是我們關(guān)心的話題,一般我們平時(shí)使用的抗衰老的方法就是護(hù)膚保養(yǎng),其實(shí)這完全是不夠的,不僅要保養(yǎng)更重要的是找對(duì)方法。
中醫(yī)抗衰老的方法還是比較獨(dú)特的,但是需要我們每天都堅(jiān)持,以下是介紹的詳細(xì)內(nèi)容。
中醫(yī)教你如何抗衰老
一、搓足
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進(jìn)血液的循環(huán),激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
二、搓手
雙手先對(duì)搓手背50下,然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。
三、搓額
左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
四、搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康,并可以增強(qiáng)聽力。
六、搓腹
先左手后右手,先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下,可促進(jìn)消化,防止積食和便秘。
七、搓腰
左右手掌在腰部搓50下,可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?,還可以防治腰酸。
八、搓胸
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
女性常搓這八部位可有效抗衰老,不過要注意的是,搓手、額和耳時(shí)的手法不需要太重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí),手法可適當(dāng)重些。
抗衰老的方法
飲食是關(guān)鍵,要合理膳食,才能讓全身心健康運(yùn)轉(zhuǎn)
健康合理的葷素搭配,搭配比例1:4,葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質(zhì),素菜中的纖維素有助于清理腸道的環(huán)境,兩種食物都相得益彰。另外,食物以清淡為宜,根據(jù)氣候環(huán)境可適度地根據(jù)當(dāng)?shù)氐南矚g來調(diào)整,以適應(yīng)環(huán)境要求。合理的飲食分量也很關(guān)鍵,暴飲暴食或飲食不規(guī)律都一定程度地紊亂身體環(huán)境。
適度的運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的好辦法
局部的運(yùn)動(dòng)讓局部強(qiáng)壯,全方位的適度運(yùn)動(dòng),讓身體的各個(gè)部位、系統(tǒng)都變得更強(qiáng)壯,免疫能力提高,外部環(huán)境的細(xì)菌等病體在攻擊身體的時(shí)候,身體的防御系統(tǒng)立即抵擋,保護(hù)內(nèi)部系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
保持心情平和,不大喜不大悲
怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎。保持樂觀開朗的心情,有助于生理系統(tǒng)的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。
作息很重要
工作勞累過度,對(duì)身體損傷很大,如常年高負(fù)荷的勞作,身體器官高負(fù)荷運(yùn)動(dòng),透支的精力,一定時(shí)間后抵御外部環(huán)境能力變?nèi)?。休息時(shí)間不規(guī)律,通宵達(dá)旦地工作或娛樂都紊亂了生理的正常需求,免疫力降低,體質(zhì)變差,都將影響人體衰老。
表情不要太夸張
保持一個(gè)愉快的心情是很好的事情,但是平時(shí)也要注意笑的時(shí)候不要太夸張,或者做鬼臉,這樣對(duì)女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。
注意保養(yǎng)
盡管是自認(rèn)為皮膚很好的女人也要注意保養(yǎng)哦,到一定的年齡,皮膚狀態(tài)也會(huì)慢慢衰退,所以平時(shí)要注意保養(yǎng)皮膚。那些皮膚狀態(tài)比較差的呢,更要注重保養(yǎng)啦,護(hù)膚品不要貪小便宜,一般效果不大,還容易把皮膚毀壞,那簡(jiǎn)直是在自我毀容。
正確化妝卸妝徹底
喜歡化妝的女人平時(shí)化妝的時(shí)候一定要注意化妝的一個(gè)正確流程,化妝品也要注意合適。不適當(dāng)?shù)幕瘖y也相當(dāng)在毀容?;瘖y的話,也要注意卸妝的一個(gè)徹底,化妝品一般也有很多化學(xué)物質(zhì),卸妝不徹底這些物質(zhì)會(huì)殘留在皮膚毛孔里,導(dǎo)致皮膚一個(gè)污垢沉淀及衰老。
美女們想要保持年輕美麗的容顏,就需要學(xué)會(huì)一些抗衰老的方法,人們的逐漸衰老雖然是一件很正常的事情,不過人人都希望自己比同齡人看起來要年輕美麗一些對(duì)不對(duì)?多用以上為大家介紹的這些抗衰老的秘方,大家不妨堅(jiān)持行動(dòng)起來,堅(jiān)持保健護(hù)膚美容,讓你保持年輕美麗。