你的泡腳方法都正確嗎 安全泡腳有禁忌

到了冬天，人們最喜歡做的事情就是泡腳了，一盆熱氣騰騰的水，搭配上生姜或者艾草，泡上一會，就能給雙腳帶來保暖效果。從中醫(yī)學(xué)角度來看，泡腳好處多多，它已經(jīng)被認(rèn)為是簡單有效的養(yǎng)生保健方式，學(xué)會正確泡腳，還可以幫助你預(yù)防多種疾病，下面我們就深入的了解一下泡腳那些事吧！

生姜祛寒

泡腳可以使用哪些藥材？生姜屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

一般取15～30克生姜(約為中等大小姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜藥用成分有許多小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷癥狀較重，可酌情增加姜的用量。

艾草溫肺

艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾草泡腳能改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

泡腳可以使用哪些藥材？艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前相同。

身體寒濕重的病人，每周可用艾草泡一次腳，還可同時喝一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時)。

艾草泡腳期間應(yīng)注意，多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部不適、慢性支氣管炎等都能得到一定緩解。

發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。

紅花防凍瘡

泡腳可以使用哪些藥材？紅花是一種婦科常用中藥，活血通經(jīng)，祛瘀止痛。冬季易凍瘡和皮膚皴裂的人秋季應(yīng)用紅花泡泡腳，可預(yù)防。

取紅花10～15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能預(yù)防和改善凍瘡。

如果用30～50克的干艾草和10～15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。

如果血液循環(huán)不好，手腳易發(fā)麻，或下肢瘀血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。還能在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。感冒期間用紅花和艾草泡腳，能起到一定的治療作用。

桂皮消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。

腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷?？捎没ń泛凸鹌じ?5克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。

你的泡腳方法都正確嗎？如先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可選用生姜煮水來泡腳，可促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而輔助減輕水腫。

安全泡腳有禁忌

你的泡腳方法都正確嗎？泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

你的泡腳方法都正確嗎？兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

中藥泡腳排毒方

1、白芍紅花泡腳方

泡腳可以使用哪些藥材？此泡腳方的主要材料為白芍、香附、白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、廣木香、紅花、黨參、生地、北沙參、川芎。這款泡腳方能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的新陳代謝能力，從而起到排毒養(yǎng)顏的效果。具體做法很簡單，第一步，將所有的中藥材倒入鍋中，加入適量的清水后，大火煮開。第二步，待水煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮半個鐘頭即可。第三步，使用時，去掉藥渣就可以泡腳了。

2、金銀花蘆薈方

此泡腳方的主要材料為蘆薈、金銀花、茉莉花。這款泡腳方不僅能排毒，還能淡化黑色素，具有一定的祛斑效果。金銀花蘆薈方的具體做法如下：第一步，將新鮮的蘆薈去皮，然后將蘆薈肉、金銀花、茉莉花一起放入鍋中，并倒入適量的水，大火煮開。第二步，待水煮開后，轉(zhuǎn)小火熬，等到湯色比較深時，去除藥渣，即可泡腳。

3、海藻大青葉方

泡腳可以使用哪些藥材？此泡腳方的主要材料為海藻、大青葉、昆布。這款泡腳方不僅能排毒，還具有較好的美容養(yǎng)顏效果。海藻大青葉方的具體做法如下：第一步，將上述材料如果煎成湯汁，去掉藥渣后備用。第二步，取適量的湯汁洗臉，然后和適量的熱水混合，即可泡腳。

怎樣泡腳可以預(yù)防疾??？不如加點(diǎn)料。建議您嘗試著用艾草等藥材來泡腳，但是在泡腳之前，您最好咨詢清楚醫(yī)生，如果您的體質(zhì)不適合泡腳的話，就不能勉強(qiáng)自己。當(dāng)然了，大部分的朋友還是可以通過泡腳來養(yǎng)生保健的，上文簡單介紹了幾種科學(xué)泡腳的方法，希望能夠幫助到大家。