氣虛體質者容易氣虛眩暈 氣虛體質該如何調理

中醫(yī)認為的體質是指機體因為經(jīng)絡、五臟六腑、氣血以及陰陽等盛衰不平衡而形成的體質特征，一般分為正常體質和異常的體質，氣質氣虛體質就屬于異常氣質的一種，那么氣虛體質的人們有哪些表現(xiàn)特征，大家該如何來調理氣虛體質？下面就來教大家氣虛體質調理養(yǎng)生的方法。

氣虛體質的表現(xiàn)

氣虛體質常出現(xiàn)：形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱。五臟氣虛在臨床上均可見，以心肺脾腎常見，除上述氣虛證常見臨床表現(xiàn)外，同時并見心、肺、脾、腎氣虛的相應病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向：易患感冒、氣虛眩暈、內臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復緩慢。

氣虛體質四季該如何調理

第一：春季

春天是萬物生長的季節(jié)，所以這個時候環(huán)境中的陽氣也生發(fā)的，具體的表現(xiàn)為氣血外發(fā)皮膚變好。這個時候想要促進身體健康做好養(yǎng)生工作，那么一定不能夠抑制體內陽氣的生發(fā)。所以，春季無論是氣虛體質人群還是一般人群，保護陽氣是最重要的養(yǎng)生工作。

首先需要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，例如早睡早起、不熬夜等等。除此之外，還應該科學的進行一些運動鍛煉，少吃生冷、寒涼的食物，這樣能夠有效的減少影響陽氣生發(fā)的因素。另外，春天是韭菜最好的時節(jié)，很多人喜歡在這個時候服用一些韭菜，建議一定要適量，同時抽煙喝酒也需要進行一定的控制。

氣虛患者在春季的時候也要注意保暖工作，雖然氣溫在逐漸的上升，但是春季多風，所以陽氣虛體質患者一定不能夠大量的減少衣服，或者是受風。另外，春季也是患有各種流行性感冒還有麻疹等病的高發(fā)季節(jié)，這個時候一定要做好疾病的防護工作，避免生病。如果生病了，那么也要立即到醫(yī)院接受科學治療，否則很難痊愈。

第二：夏季

夏季天氣炎熱，這個時候容易出現(xiàn)中暑等情況，如果貪涼大量服用一些冷飲，很容易導致出現(xiàn)脾胃濕寒的情況。很多氣虛體質患者在夏天的時候都會出現(xiàn)食欲不振、消化不良的情況，只要飲食的質量稍微降低一些身體就容易出現(xiàn)不適情況。所以說，氣虛體質患者在夏天的時候一定要嚴格的控制飲食，少吃一些冷飲、啤酒或者是燒烤，這樣才能夠保障身體健康。

另外，氣虛患者的身體中原本就是元氣不足，所以體內的臟腑活動功能比較弱，身體抵抗力也會比較差。所以，夏天如果不注意身體保養(yǎng)，很容易患有感冒等疾病，并且這種疾病很難痊愈，甚至引發(fā)出其他類型的疾病。所以說，氣虛體質患者在夏天的時候一定要做好養(yǎng)生工作，這樣才能夠更好的提高自身免疫力。

夏季氣溫高氣虛患者在出現(xiàn)大量出汗以及干渴的情況很容易損耗身體元氣，如果問題比較嚴重還有可能出現(xiàn)中暑、心慌慌、頭暈眼花，甚至還有可能出現(xiàn)休克以及脫水的情況。所以說，除了保養(yǎng)身體之外，還應該做好預防中暑的工作，出汗之后要及時的補充水分和鹽分，避免虛脫。

第三：秋季

等到四季輪換來到了秋季的時候，氣虛體質患者應該會感覺到更加的舒服。但是，想要更好的保養(yǎng)身體，在這個時候一定要注意好休息，飲食方面多吃一些清淡的食物，例如各種粥類是一個很好的選擇。這樣不僅能夠很好的調養(yǎng)脾胃，同時也能夠更好的改善體質。

夏秋之交的時候氣候中濕氣比較大，這個時候脾胃容易受到外邪的入侵，所以在飲食方面一定要注意安全，避免患有腸炎或者是痢疾的情況出現(xiàn)，這些疾病都會傷害元氣。

另外，秋季氣候干燥，這令身體中的肺部受到的壓力比較大，所以氣虛體質患者一定要及時的保養(yǎng)肺部?？梢赃m量的多吃一些水果蔬菜，多喝水，同時堅持戶外鍛煉，保持一個樂觀的心情，而且還應該堅持早睡早起的好習慣

第四：冬季

冬季氣候嚴寒，身體中的各種氣孔都是禁閉的所以要注意閉藏工作。氣虛體質患者應該少吃一些辛辣的食物，建議最好能夠每天喝粥，這樣能更好的養(yǎng)護脾胃。除此之外，平時還應該減少出汗，戶外運動也需要節(jié)制，避免受寒感冒。在這個季節(jié)很多氣虛體質的患者容易感覺到身體疲倦和困乏，所以可以適當?shù)脑缢娱L睡覺時間。不過，千萬不能夠一吃完飯就睡覺，在房事方面也需要節(jié)制，不要過度縱欲，傷害身體根本。

氣虛體質者容易出現(xiàn)氣旋眩暈等癥狀，通過以上文章的閱讀之后，大家都對氣虛體質的人們的表現(xiàn)有了很多的了解，比如說氣虛體質的人們聲調比較低沉，有的人偏瘦、有的人們偏胖等等，大家不妨按照以上這些方法來調理氣虛的體質，方法雖然簡單，但是堅持這樣做就可以讓改善氣虛體質。