身體濕氣重有哪些方法改善 三種方法有效去除濕氣

濕氣是中醫(yī)的一種醫(yī)學(xué)理論概念，中醫(yī)認(rèn)為生活中的天氣潮濕以及人們經(jīng)常食用肉類等等會(huì)造成身體濕氣過(guò)重，濕氣過(guò)重就會(huì)造成陰陽(yáng)不平衡，人們的身體就會(huì)出現(xiàn)各種疾病，那么大家所說(shuō)的濕氣到底是什么東西呢？怎么判斷身體有濕氣呢？身體濕氣重有哪些方法可以改善？

有的病人體內(nèi)，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內(nèi)，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事。那么，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？

看起床的狀態(tài)

有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，覺(jué)得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺(jué)得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受，好像穿著一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫似的那么別扭。

早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

看大便

什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。

（1）如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕。

（2）如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。

（3）如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

（4）如果有便秘，并且解出來(lái)的大便不成形，那說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

洗漱時(shí)看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

刷牙惡不惡心

看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

濕氣重的藥療法

如果春季得了胃腸型感冒，感覺(jué)整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹，舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。

如果平時(shí)脾胃虛弱者，出現(xiàn)胃口不好、大便稀溏，感覺(jué)困倦，可服健脾補(bǔ)血顆粒、參苓白術(shù)散調(diào)補(bǔ)脾胃。

材料

茵陳;蒺藜;防風(fēng);柴胡;甘草;黃芪;白術(shù);黨參;薄荷;薏仁;茯苓;益母草;豬苓

濕氣重的食療方法

白鯽魚(yú)煲湯

用油將魚(yú)兩面煎黃，用開(kāi)水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁、陳皮、香菜、生姜，稍滾三分鐘。鯽魚(yú)性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。

田艾煲鯽魚(yú)

材料作用

田艾，鯽魚(yú)，生姜，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病。

砂仁苡米淮山粥

砂仁，苡米，淮山，大米，煲粥食用。此方可健脾祛濕。

淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米，蓮子肉，大棗，小米，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無(wú)力。

濕氣重的外洗法

方法:用生姜、陳皮、薄荷煮水洗澡

作用:可以暖脾胃、去濕、解困，如覺(jué)得煩瑣，可以用此水泡腳。

經(jīng)過(guò)上述文章的閱讀之后，大家對(duì)于濕氣有了更多的了解，如果說(shuō)大家也出現(xiàn)了起床之后任然很疲倦、大便不成形以及舌苔發(fā)白發(fā)黃厚的話，那么說(shuō)明你對(duì)身體濕氣比較重，就需要及時(shí)的調(diào)理，可以藥物治療、藥膳治療還可以通過(guò)泡澡洗腳的方式來(lái)去除濕氣。