肝火旺盛危害大 教你如何正確降肝火

大家都知道，肝火旺盛不是什么好事，如果你肝火旺，那么你的身體機(jī)能肯定是會(huì)受到影響的，因此有降肝火困擾的朋友一定要及時(shí)的聯(lián)合中醫(yī)療方來(lái)降肝火，以防該癥狀延伸出更多的病癥，給你帶來(lái)不好的影響，下面小編就來(lái)為大家介紹一下降肝火的方法，朋友們趕緊來(lái)看下吧！

肝火也有分種類(lèi)

1、肝火犯胃

頭痛偏甚，目珠脹痛，甚則頭痛如劈，目脹欲脫，瞳神散大，視力驟降，煩躁易怒，口渴欲飲，嘔吐頻作，舌紅苔黃，脈弦滑。

2、肝火燔灼

胃脘燒灼疼痛，痛勢(shì)急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口干口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見(jiàn)吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

3、心肝火旺

月經(jīng)先期量多，甚或血崩，質(zhì)濃稠如膏，經(jīng)色鮮紅，或紫紅，或紫黑，并見(jiàn)面紅目赤，心煩急躁，失眠多夢(mèng)，胸脅脹痛，口苦而渴，或具經(jīng)行發(fā)熱，吐血、衄血，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

4、肝火亢盛

形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈?zāi)垦?，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

5、肝火偏亢

月經(jīng)提前而至，經(jīng)量過(guò)多或兼經(jīng)期延長(zhǎng)，色鮮紅或紫黑，質(zhì)濃稠，有瘀塊，面赤心煩，急躁易怒，胸悶乳脹，頭暈頭痛，夜寐多夢(mèng)，口苦口干，食欲不振，大便干結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

降肝火的方法有哪些

降肝火的方法主要有哪些？首先是生活方式的干預(yù)，對(duì)于肝火旺的人群，自我情緒調(diào)理十分重要，如果出現(xiàn)了容易急躁或是抑郁的情況，應(yīng)該從生活方式開(kāi)始進(jìn)行改變，對(duì)情緒進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)。

其次是要進(jìn)行一些合理的運(yùn)動(dòng)，這不但可以給我們帶來(lái)良好的情緒調(diào)整。而且由于脾主肌肉，通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以從另一方面對(duì)脾進(jìn)行一種調(diào)補(bǔ)。脾氣充盈后，它對(duì)肝藏血有一定的幫助，也可以對(duì)肝火旺的問(wèn)題起到一定的緩解作用。

而說(shuō)到人們最為關(guān)心的飲食調(diào)理，肝火旺的人群除了要避免進(jìn)食辛辣刺激食物以免加重病情外，還可以多吃以下這些食品，甘緩或是酸性的食物可以養(yǎng)肝柔肝，不妨試試用百合、枸杞、銀耳去煲粥，再加上一些山藥、薏米、芡實(shí)等，達(dá)到健脾益氣和養(yǎng)肝柔肝的作用。夏季可以用烏梅、麥冬、山楂去泡茶飲用，同樣對(duì)養(yǎng)肝柔肝有幫助。

降肝火的方法主要有哪些？除了食療外，還有一些特定的方藥對(duì)治療肝火旺有幫助，但需要結(jié)合患者的體質(zhì)來(lái)看，針對(duì)肝氣郁結(jié)引起的肝火上炎，可以用柴胡這類(lèi)方劑曲奇島疏肝理氣的目的；如果是肝陰虛或是肝血不足引起的肝火上炎，則需要去虛則補(bǔ)之，用生地、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)等的藥物來(lái)進(jìn)行治療，從而達(dá)到健脾疏肝養(yǎng)肝的目的。

肝火旺怎么調(diào)理

1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒

肝臟作為人體*的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋?zhuān)^難排出體外，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。而秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的危害。

2、飲食不當(dāng)加重肝臟負(fù)擔(dān)

除了季節(jié)特有的原因，飲食不當(dāng)也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因。在酷熱的夏季里，人們由于喝冷飲、吃冷凍品，脾胃功能已經(jīng)減弱，肝臟也承受著一定負(fù)擔(dān)。這時(shí)候如果突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，特別是現(xiàn)在的年輕人工作非常緊張，活動(dòng)量又很少，如果補(bǔ)充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝臟，誘發(fā)肝病。

3、通過(guò)食補(bǔ)健脾護(hù)肝

“五色飲食養(yǎng)五臟”，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時(shí)可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的功效。“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí)，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍(lán)等。

4、每天保證足夠的睡眠時(shí)間

休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間，血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人，容易導(dǎo)致肝火上升的問(wèn)題。

降肝火的方法主要有哪些？中醫(yī)建議大家來(lái)食療改善，中醫(yī)食療效果不錯(cuò)，合理飲食可以幫助你有效降火。另外，大家平時(shí)也要注意保持良好的生活習(xí)慣，很多肝火旺的朋友都是因?yàn)槿粘Ｉ盍?xí)慣不合理所致，朋友們一定要對(duì)此有深刻的認(rèn)識(shí)，這樣你才能擺脫肝火旺盛的困擾。