便秘會(huì)帶來(lái)哪些危害性 中醫(yī)推薦食療偏方

在日常生活中，相信不少朋友都有過(guò)便秘的癥狀，大部分的朋友是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所導(dǎo)致的，還有些朋友是因?yàn)樽罱畈灰?guī)律，身體機(jī)能發(fā)生變化所致。專(zhuān)家指出，其實(shí)便秘的危害性是很大的，大家應(yīng)該多多了解便秘的危害，日常生活中合理飲食，治療好便秘，防止便秘加重帶來(lái)更多并發(fā)癥。

便秘的危害

引發(fā)肛腸疾病

便秘會(huì)帶來(lái)哪些危害性？當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榕疟惚容^困然，從而導(dǎo)致糞便一直都停留在肛腸位置附近，很容易引發(fā)肛腸類(lèi)的疾病發(fā)生。

腸胃神經(jīng)出現(xiàn)絮亂

便秘會(huì)帶來(lái)哪些危害性？在便秘的時(shí)候，活導(dǎo)致糞便留在體內(nèi)，而這些有害物質(zhì)會(huì)引發(fā)腸胃神經(jīng)出現(xiàn)絮亂的問(wèn)題，很容易引發(fā)食欲不振，腹脹等情況發(fā)生。

導(dǎo)致結(jié)腸癌

便秘會(huì)帶來(lái)哪些危害性？根據(jù)研究表明，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘者，其患結(jié)腸癌的幾率比其他人都高10%左右，這個(gè)很有可能是因?yàn)楸忝氐脑蚨鴮?dǎo)致身體里面的致癌物質(zhì)無(wú)法及時(shí)排出體內(nèi)所導(dǎo)致的。

出現(xiàn)痘痘痔瘡等疾病

因?yàn)槌霈F(xiàn)便秘的時(shí)候，我們身體里面的毒素就無(wú)法通過(guò)排便的形式及時(shí)的排出體外，而這些毒素一直都處于體內(nèi)的話就很容易迫使身體把毒素通過(guò)皮膚排出的方式進(jìn)行，進(jìn)而引發(fā)痔瘡跟痘痘等疾病發(fā)生。

治療宿便的偏方

蜂蜜水

每天準(zhǔn)備50cc的蜂蜜水跟950cc的水分?jǐn)嚢杵饋?lái)喝即可。因?yàn)榉涿劾锩嫠械墓鞘蔷哂型ū愕臐?rùn)腸的效果，而根據(jù)某個(gè)養(yǎng)生專(zhuān)家表示，一天差不多攝入50克的果糖就有效果再加上適量的水就有效果了。因?yàn)檫@樣可以讓糞便起到軟化的效果，而不會(huì)導(dǎo)致宿便的形成。

早餐喝咖啡

早上起來(lái)的時(shí)候喝杯咖啡是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榭Х壤锩娴目Х纫蚣瓤梢云鸬教嵘竦男Ч?，也能起到排便的效果。是一個(gè)很不錯(cuò)的飲品。因?yàn)榭Х纫蚴强梢云鸬酱碳じ苯桓猩窠?jīng)的效果，而當(dāng)副交感神經(jīng)被刺激的時(shí)候，就會(huì)讓腸胃蠕動(dòng)能順利的進(jìn)行。并且咖啡因也能起到利尿的作用，這樣就會(huì)讓排便更加的順利了。

早上空腹吃蘋(píng)果

很多人都覺(jué)得空腹的時(shí)候不能吃蘋(píng)果，因?yàn)閷?duì)身體不好，但是如果你出現(xiàn)宿便的時(shí)候可以選擇吃蘋(píng)果來(lái)緩解，因?yàn)樘O(píng)果含有大量的果膠，這樣果膠會(huì)洗手水分來(lái)進(jìn)行凝膠，這樣對(duì)于柔軟的糞便排出可以起到很好的效果。

早起時(shí)喝一杯水

早上起來(lái)的時(shí)候可以選擇先空腹喝一杯水，因?yàn)槌霈F(xiàn)宿便的原因之一就是因?yàn)槿彼蛔闼鶎?dǎo)致的，而當(dāng)我們?cè)缙鹌饋?lái)的時(shí)候補(bǔ)充充足的水分之后就會(huì)讓腸道里面的水分被吸收，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到排便的效果。

緩解便秘的4個(gè)方法

一、改變飲食

首先，便秘的人在吃的方面要多吃新鮮的蔬菜水果，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，也能促進(jìn)腸胃的吸收與消化。便秘的人要少吃油炸的、油膩的、重口味的食物，這樣的食物對(duì)人的身體是沒(méi)有好處的，而且也很難消化。

二、及時(shí)排便

其次，如果有想要排便的欲望時(shí)不要忍著，要及時(shí)的去解決，不然忍著忍著便意就消失了，到后來(lái)想排便的時(shí)候都排不出來(lái)了，所以人們要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

三、增加身體活動(dòng)

再次，就是便秘的人不要長(zhǎng)期處于坐著的狀態(tài)，要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也就加快了食物消化的速度，讓人能夠產(chǎn)生一種想要排便的欲望。

四、多飲水

最后，人們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远囡嬎?，給身體提供充足的水分，這樣也能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，最好每天能喝8杯水，這才是人一天合理的飲水量。

便秘吃什么食物好

黑木耳：黑木耳養(yǎng)分豐厚，除了能協(xié)助補(bǔ)氣生血，還能有小協(xié)助醫(yī)治便秘。其性滑利，具有潤(rùn)腸通便之功，對(duì)氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

大白菜：大白菜水分含量高，并且所含養(yǎng)分物質(zhì)豐厚，性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，適合改進(jìn)便秘。

蘋(píng)果：蘋(píng)果洗凈，天天帶皮吃1個(gè)，可防止便秘。天天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)節(jié)頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)節(jié)習(xí)慣性便秘。

香蕉：香蕉（熟香蕉）富含的很多水溶性植物纖維，可以引起高滲性的胃腸液排泄，然后將水分吸附到固體有些，使糞便變軟而易于排出。

治療便秘的食譜

魔芋拌蜂蜜：把魔芋榨成汁，放到鍋里用小火煮成糊狀，放到碗里，用涼性的蜂蜜（黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜）調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療長(zhǎng)期性便秘。

冰糖燉香蕉：去皮香蕉2—3個(gè)，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤(rùn)腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來(lái)吃。

火麻油拌菠菜：鮮菠菜250克，洗凈，沸水中加入食鹽適量調(diào)味，把菠菜放入燙約3分鐘，取出，加火麻油拌勻服食，對(duì)大便干燥引起的便秘效果奇佳。

便秘會(huì)帶來(lái)哪些危害性？如果你便秘比較嚴(yán)重的話，毋庸置疑，肛腸疾病就會(huì)找上你，而且，你的腸胃功能已經(jīng)紊亂，這會(huì)影響到你的消化能力，時(shí)間久了，你的毒素排不出去，氣色就會(huì)越來(lái)越差。因此為了杜絕便秘的危害，小編建議廣大朋友日常要注意合理飲食，保持規(guī)律的生活習(xí)慣。