女性如何保養(yǎng)胸部 科學(xué)按摩讓胸部更緊致

對(duì)于女性來說，乳房健康極為關(guān)鍵，學(xué)會(huì)保養(yǎng)好自己的胸部，可以有效預(yù)防乳腺類的疾病，也能使得女性的胸部外型越來越好看。那么女性保養(yǎng)胸部有哪些方法可循呢？不少女性因?yàn)椴蛔⒁獗ｐB(yǎng)，從而導(dǎo)致自己年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)下垂的癥狀，下面小編就來教大家正確保養(yǎng)胸部的方法，女性朋友快來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧！

女性為什么要做乳房保養(yǎng)？可以從內(nèi)在和外在來分析。

1、內(nèi)在

女性乳房的保養(yǎng)可以讓女性乳房更加健康，99%的女性朋友都患有不同程度的乳腺增生，如果長(zhǎng)期不出來容易出現(xiàn)鈣化或者是形成小葉癌。

中醫(yī)方面：女性出現(xiàn)乳腺增生，通常是由于女性在氣血兩虛時(shí)情緒出現(xiàn)不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)形成的節(jié)節(jié)，在中醫(yī)方面認(rèn)為乳腺疾患多數(shù)和肝氣郁結(jié)、脾胃虛寒是有關(guān)聯(lián)。

西醫(yī)講：女性增生多數(shù)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的激素水平不平衡。

2、外在讓女性朋友更加美麗

女性朋友的胸部是世界上最美麗的一座山峰，但也是最危險(xiǎn)的，乳房能讓女性擁有自信和美麗，但是也潛藏著乳腺癌的危險(xiǎn)，這是女性定時(shí)炸彈。作為美麗女性應(yīng)該做到前有陽臺(tái)，后有花園，前面波濤洶涌，后面懸崖峭壁，胸部是女性貴氣的表現(xiàn)。

女性可以把自己身體上多余的脂肪引流到胸部，就如背部，手臂，肚子。脂肪通過45度時(shí)可以轉(zhuǎn)換成游離脂肪，再經(jīng)過激活腺泡轉(zhuǎn)換為固體脂肪在乳房，所有可以起到纖腰瘦背的功效，更加能體現(xiàn)女性的曲線美。

女性隨著年齡的增長(zhǎng)，為什么會(huì)出現(xiàn)肚子越來越大、手臂越來越粗、背越來越厚的情況，但是胸部卻越來越小，主要是因?yàn)橄袤w腺泡萎縮，讓女性的荷爾蒙下降流失。所有女性做好乳房保養(yǎng)是很有必要。

胸部保養(yǎng)第一步：清洗

女性如何保養(yǎng)胸部？可能大家認(rèn)為清洗胸部是一件很平常的事情，隨便洗洗就好了。其實(shí)胸部清洗對(duì)于胸部的健康來說是大有學(xué)問的。像直接用熱水沖洗胸部，或者是用力揉搓胸部，都是不正確的做法。這樣做只會(huì)讓胸部越來越受傷。

那該如何清洗胸部呢？很簡(jiǎn)單，第一點(diǎn)，水溫不能過高，適宜皮膚最好，太高的溫度會(huì)讓乳房肌膚變得粗糙；第二點(diǎn)，清洗的時(shí)候用指腹輕輕揉搓即可，但必須有一只手托住乳房，這樣能預(yù)防下垂；第三點(diǎn)，洗完澡后要馬上給胸部涂上身體乳，能讓胸部更加緊致。

胸部保養(yǎng)第二步：按摩

按摩是保養(yǎng)胸部中一個(gè)重要的手段，每天只要花上幾分鐘的時(shí)間，就可以達(dá)到很好的效果。下面就具體的按摩方法：

第一步：女性如何保養(yǎng)胸部？將雙手放于腋窩旁，沿著乳房的外側(cè)做畫圓圈式的按摩。

第二步：以乳房下方為起點(diǎn)，分別向兩邊以順時(shí)針的方向按摩至鎖骨。

第三步：女性如何保養(yǎng)胸部？雙手放置于乳暈上面，做螺旋式按摩。

女性如何保養(yǎng)胸部？每天按照這個(gè)步驟做四組就可以了，可以搭配一些精油或者是按摩乳一起用，效果更佳哦。

胸部保養(yǎng)第三步：運(yùn)動(dòng)

女性如何保養(yǎng)胸部？在胸部保養(yǎng)中，運(yùn)動(dòng)可以起到預(yù)防乳房疾病的作用，特別是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。它除了能讓胸部變得更好看堅(jiān)挺以外，還能夠讓胸部的血液順暢的流通，預(yù)防乳腺增生等乳房疾病的出現(xiàn)。

女性如何保養(yǎng)胸部？除了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)外，妹子們還可以在日常生活中做以下這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)：

1、女性如何保養(yǎng)胸部？將手掌相對(duì)，置于胸部?jī)蓚?cè)，吸氣、吐氣，共做10次就可以了。

2、女性如何保養(yǎng)胸部？身體站直了，舉起右手，向上拉伸，右腳向下拉伸，呈現(xiàn)一種對(duì)拉的狀態(tài)，保持五秒鐘后換左腳，同樣做10次就可以了。

胸部保養(yǎng)第四步：飲食

想要胸部健康有彈性，那就需要吃胸部喜歡的東西，比如說魚啊、肉啊、蝦啊等等高蛋白的食物。這些都是健胸食品哦。另外，平日的飲食最好是低脂肪高纖維的搭配，不僅對(duì)身體好，對(duì)胸部的保養(yǎng)也是棒棒噠。

好了，今天關(guān)于胸部的保養(yǎng)就介紹到這里了。最后還有一點(diǎn)要提醒大家的是，對(duì)于平常內(nèi)衣的選擇，一定要合身舒適，千萬別貪便宜買不合適的內(nèi)衣，對(duì)胸部傷害特別大的。

女性如何保養(yǎng)胸部？相信每個(gè)女性朋友都不希望自己年紀(jì)輕輕就受乳腺疾病的影響，那么你從此刻就開始就應(yīng)該重視胸部保養(yǎng)的工作。中醫(yī)食療以及按摩都有著不錯(cuò)的效果，但是女性朋友要注意學(xué)會(huì)合理的按摩，科學(xué)按摩不僅能夠護(hù)胸還能夠豐胸，希望女性朋友提高保養(yǎng)乳房的意識(shí)，認(rèn)真護(hù)理好胸部！