落枕怎么治 中醫(yī)按摩幫你緩解疼痛

早上醒來(lái)的時(shí)候脖子突然不能動(dòng)是怎么回事？相信不少朋友都有類(lèi)似的經(jīng)歷，脖子僵硬動(dòng)彈不得，稍微扭一下都跟要了命一樣，此時(shí)的你應(yīng)該就是落枕了。一旦落枕，我們的工作和生活都是會(huì)受到影響的，因此大家要掌握住落枕的原因以及預(yù)防的方法，對(duì)于落枕更要及時(shí)治療。

引發(fā)落枕的原因有哪些

睡姿不對(duì)

當(dāng)我們的睡姿出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)，就是非常容易出現(xiàn)落枕的情況，比如在睡覺(jué)的時(shí)候，長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，這樣就會(huì)引發(fā)頸部變得非常的僵硬。如果我們的枕頭出現(xiàn)過(guò)高或者過(guò)低的情況，也是會(huì)讓頭頸變得非常不舒服的，從而引發(fā)落枕的出現(xiàn)，可以說(shuō)這算是導(dǎo)致落枕的一個(gè)主要的因素。

頸部受涼

當(dāng)我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，如果頸部受涼的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)脖子的位置，其血液凝固的情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致脖子出現(xiàn)酸疼的情況，最后就形成了落枕的出現(xiàn)，最好的方式就是在睡覺(jué)的時(shí)候，盡量不要讓脖子受涼。

頸椎病

頸椎病也是導(dǎo)致落枕的一個(gè)主要的原因，如果我們一年之內(nèi)有出現(xiàn)4次以上的落枕情況，則就可能是我們已經(jīng)患上了頸椎病，可以來(lái)說(shuō)，落枕是屬于頸椎病的一個(gè)表現(xiàn)，所以出現(xiàn)這個(gè)情況的話(huà)，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查跟治療。

中醫(yī)按摩可緩解落枕疼痛

位置：落枕怎么治？落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。

方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

按摩要領(lǐng)：落枕怎么治？以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘；在按摩穴位的過(guò)程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。

功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

頸椎病怎么治療

按摩治療

按摩是治療落枕的一個(gè)主要的方法，當(dāng)我們出現(xiàn)落枕的時(shí)候，可以輕輕的按摩一下頸部的位置，輕輕的按壓，能夠促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，也可以減輕頸部的疼痛感。按摩的方式也是非常簡(jiǎn)單的，輕輕的按住我們的頸部，然后慢慢的揉捏15分鐘就能起到效果了。

用毛巾熱敷

落枕怎么治？當(dāng)出現(xiàn)落枕的時(shí)候，我們可以倒一盆熱水，然后放入毛巾浸泡后擰干，等溫度不那么燙的時(shí)候，直接敷在我們的頸部上面，這樣就能夠緩解因?yàn)槁湔矶鴰?lái)頸部的疼痛感了。

換掉枕頭

出現(xiàn)落枕有很多的原因是因?yàn)槲覀兪褂酶哒眍^所導(dǎo)致的。當(dāng)我們使用高枕頭的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致我們脖子裸露在外面的面積增大，容易受涼；也很容易讓頸部一直處于被壓迫的狀態(tài)，而這樣都是很容易引發(fā)落枕的。最好的治療方法是直接換掉枕頭，選擇一個(gè)適合自己的枕頭，這樣才能從根本上面治療落枕。

落枕是怎么回事？怎樣預(yù)防效果更好？在落枕之后，我們會(huì)有一種酸痛難忍的感覺(jué)，通常要好幾天才能慢慢緩解。小編建議廣大落枕患者多多聯(lián)合中醫(yī)療法進(jìn)行有效治療，在平時(shí)的生活中更應(yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防落枕的小妙招，護(hù)理好自己的頸椎，睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)高，相信把握住這幾個(gè)注意事項(xiàng)之后，你一定可以遠(yuǎn)離落枕這個(gè)難題！