怎樣降血壓 穴位按摩有效治療高血壓

很多疾病都與高血壓有聯(lián)系，高血壓患者平時要注重保養(yǎng)，最好能夠結(jié)合中醫(yī)療法，飲食方法等有效降血壓。如果你的高血壓一直沒辦法降下來，那么高血壓極有可能引發(fā)中風(fēng)以及其他的心腦血管疾病，因此中醫(yī)建議廣大朋友多多了解中醫(yī)降血壓的方法，下面一起來看下吧！

穴位按摩治療高血壓

內(nèi)關(guān)穴

經(jīng)屬：手厥陰心包經(jīng)。

位鬢：從手腕根部向上三橫指，位于兩根筋之間的凹陷處。

使用方法：怎樣降血壓？用食指和拇指夾住手腕，配合調(diào)整呼吸，效果較好。治療高血壓的穴位內(nèi)關(guān)穴能治療各種心血管病變，心率失常、心絞痛、高血壓等。

涌泉穴

經(jīng)屬：足少陰腎經(jīng)。

位置：足底第二趾及第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)。

使用方法：把右腿放在左腿上，右手扶住腳背，左右按揉，以利于血液循環(huán)，有助排毒，另外結(jié)合中藥材泡腳，也能達(dá)到控制血壓的目的。

人迎穴

經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。

位置：在頸總動脈的后方，胸鎖乳突肌前緣，喉節(jié)旁開1.5寸處。

使用方法：怎樣降血壓？用雙手中指和食指的指腹同時按壓左右兩側(cè)的入迎穴。此治療高血壓的穴位對血壓具有雙向調(diào)節(jié)作用，血壓高者可使血壓降低，血壓低者能讓血壓增高。

風(fēng)池穴

經(jīng)屬：足少陽膽經(jīng)。

位置：頸部兩條大筋外緣的陷窩中，即發(fā)跡的凹陷處，與耳垂齊平。

使用方法：怎樣降血壓？用兩手拇指抵住風(fēng)池，其余四指分開包住頭來支撐，左右同時按壓。指壓治療高血壓的穴位風(fēng)池穴，可明顯改善頸腦部的血液和氧氣的供應(yīng)。

天柱穴

經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。

位置：后頸部，兩條粗大肌肉外緣凹陷內(nèi)。

使用方法：低頭，兩手拇指分別按同側(cè)穴位。此穴對高血壓患者具有疏經(jīng)祛風(fēng)、瀉熱開竅、寧神止痛的功效。

曲池穴

經(jīng)屬：手陽明大腸經(jīng)。

位置：肘關(guān)節(jié)彎曲成直角，肘關(guān)節(jié)外側(cè)橫紋頭，即靠近拇指側(cè)的皺紋處。

使用方法：手肘彎曲成直角。用另一手的拇指按壓，其余四指抓住手臂。按壓治療高血壓的穴位曲池穴，能起到退熱、降壓的功效。

降血壓的方法

1.怎樣降血壓？快走。那些快速走路的高血壓患者能夠使得血壓降低6-8毫米汞柱，鍛煉可以使得心臟的供氧能力增強(qiáng)，高血壓患者可以試著多走一下，保持速度與距離。

2.深呼吸。緩慢的呼吸和沉思聯(lián)系可以有效的降低患者體內(nèi)的應(yīng)激激素，而應(yīng)激激素可以使得患者的血壓升高，可以每天早晚試著深呼吸。

3.多吃富含鉀的食物。富含鉀的食物可以起到降低血壓的效果，可以每天攝入2000-4000毫克的鉀。

4.注意減少鈉的攝入，這不僅僅要求高血壓患者在做菜的時候要少放鹽，還要求高血壓患者在食用加工食品的時候一定要注意一下加工食品中鈉的含量。

5.多吃黑巧克力，黑巧克力中含有能夠使得血管更加有彈性的黃烷醇，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黑巧克力的人血壓降低很多。

6.服用補(bǔ)充物，研究發(fā)現(xiàn)輔酶Q10可是使得血壓大幅度的降低，降壓可以達(dá)到10-17毫米汞柱，所以患者可以每天攝入60-100毫克的補(bǔ)充物。

怎樣降血壓？不少朋友都選擇終身吃藥來降血壓，但其實，中醫(yī)療法以及科學(xué)食療也是可以起到一定的降血壓的效果的。廣大高血壓患者可以嘗試一下，找準(zhǔn)合適的穴位，合理按摩，能夠養(yǎng)生保健，緩解自己高血壓的癥狀的。另外，高血壓患者日常還要做好檢查工作，定期檢查，才能帶來健康保障！