孕婦產后吃什么補身體 這些滋補藥膳有助于產后恢復

孕產婦生完寶寶之后身體都很虛弱，相信很多家庭都知道這時候產婦需要多滋補身體，才能更快的恢復身體的健康，才能更好的幫助不育好新生的寶寶，不過很多家庭心有余而力不足，不知道吃什么對產婦好，不要著急，接下來小編就來教大家?guī)卓钭萄a藥膳，幫助產婦產后康復。

有助于孕婦產后康復的藥膳秘方

孕婦產后很是虛弱，該如何調理呢?以下有家庭秘方：

1、四神豬肝粥

原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。

做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。將山藥和豬肝(豬心)洗凈、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開后轉小火煮15分鐘。

營養(yǎng)小秘密：這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發(fā)炎。

2、麻油豬肝

原料：豬肝150g，帶皮老姜4片，黑麻油30ml，月乃湯200ml。

做法：先將豬肝洗凈切成1公分厚度。帶皮老姜刷凈切薄片：黑麻油入鍋大火加熱，放入老姜，轉小火，爆香至姜片皺褐而不焦黑，再轉為大火，放入切好的豬肝炒至變色。最后放入月乃湯煮開。馬上關火，趁熱食用。

營養(yǎng)小秘密：具有化淤、促進惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。

3、歸芪魚湯

材料：魚300g、當歸3g、黃芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃湯600ml。

做法：魚洗凈備用。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。加入魚、當歸、黃芪及月乃湯煮開，轉小火，加蓋煮5分鐘后熄火，即可食用。

坐月子期間，各種魚類可以交替食用，建議以河魚為主。

4、首烏豬心

材料：首烏9g、豬心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃湯400ml。

做法：豬心洗凈切成1cm厚度。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。轉大火，放入豬心炒至變色。放人月乃湯煮開，馬上關火，趁熱吃。

營養(yǎng)小秘密：首烏可補肝腎，益精血。味甘質厚而入陰。

5、杜仲腰花

材料：杜仲9g，豬腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃湯400ml。

做法：豬腰洗凈后，在水中浸泡兩小時，切開成兩半，將里面的白色尿腺剔除干凈。杜仲洗凈后放入月乃湯中加蓋煮開，轉文火燉半小時，取汁備用。

將清理干凈的豬腰在表面斜切數條裂紋后，切成3公分寬的小片。黑麻油加熱，然后放入麻油爆姜。轉大火，放入腰花炒至變色。放入備用的湯汁煮開，馬上關火，趁熱吃。

營養(yǎng)小秘密：豬腰有補腎利尿的作用。杜仲可促進人體骨骼和肌肉中蛋白質膠原的合成和分解，有促進代謝、預防骨質疏松的作用，對于產后體虛腰痛，骨質疏松有很好的預防作用。

產后的面膜們一定要調理好身體，對于產后的滋補藥膳，以上文章內容為大家介紹了五種針對產婦的滋補藥膳，這些藥膳可以有效幫助產婦溫腎暖脾、化瘀促進惡露排出以及補肝腎等等功效，寶爸寶媽們不妨自己動手做做這些藥膳，幫助產后更好的恢復健康。