哪些原因容易導致耳鳴 中醫(yī)教你預防耳鳴的保健操

耳朵聽到外界發(fā)出的所有聲音，如果說耳朵出現(xiàn)疾病就會有耳鳴的現(xiàn)象，生活中有很多原因導致耳鳴，長期在噪聲中生活的人們、心理因素和精神因素也會導致耳鳴，耳鳴時間久了可能會導致耳聾的出現(xiàn)，所以一定要積極的預防耳鳴，下面讓我們來看看中醫(yī)預防耳鳴的保健操是怎么做的。

說道養(yǎng)生保健，很多人都有親生的經(jīng)驗體會，隨著生活水平的不斷提高人們也開始越來越注重養(yǎng)生保健，那么如何養(yǎng)生才能起到十半功倍的效果呢，以下是中醫(yī)專家針對預防耳鳴的保健操向大家做出詳細的介紹，下面跟隨小編一起來了解一下，希望能給大家?guī)椭?/p>

誘發(fā)耳鳴的原因

1、噪聲

經(jīng)常處于噪聲環(huán)境中發(fā)生耳鳴者增多，接觸噪聲的時間增加，發(fā)生耳鳴率增加。噪聲可加重原有的耳鳴，但也有使原耳鳴減輕或緩解的，或促發(fā)另一種耳鳴聲與原有的耳鳴聲混合。因而臨床上可采用掩蔽聲以治療耳鳴，使患者聽不到原有的耳鳴。

2、心理精神因素

受到意外事件突然強烈地刺激可觸使耳鳴發(fā)生。情緒或精神緊張、情緒低落、憂郁、情緒波動、過度疲勞等均可以加重耳鳴，而耳鳴本身又可使患者出現(xiàn)不良的情緒和心理狀態(tài)，相互影響，出現(xiàn)惡性循環(huán)。輕松、愉快等良好的情緒和心理狀態(tài)可減輕或緩解耳鳴。

3、體位

大部分患者臥位比立位時耳鳴加重，但有少數(shù)患者感到耳鳴減輕。臨床中還可見到有的患者僅在頭部向一側運動、低頭或身體做某種扭轉時才出現(xiàn)耳鳴。

4、飲食及煙酒

食用高膽固醇及高鹽飲食，可引起或加重耳鳴;某些食物過敏使機體產(chǎn)生變態(tài)反應而致耳鳴;減肥食品可使耳鳴癥狀加重，但也有少數(shù)可使耳鳴緩解;飲用濃茶、含咖啡因的飲料、飲酒均可加重耳鳴。此外，過度吸煙也會引起或加重耳鳴。

日常生活中怎么預防耳鳴，中醫(yī)推薦預防耳鳴的保健操

耳鳴困擾著很多患者，我們應該了解耳鳴的知識，對耳鳴做好預防，如有耳鳴病癥發(fā)生，應及時醫(yī)治。

現(xiàn)在耳聾、耳鳴的患者日益增加，除盡可能遠離引起耳鳴的一切誘因，例如噪音、不良生活習慣、不良嗜好等，平日里也可以做一些護耳的保健操。

按捏耳廓：用食指和大拇指先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，反復按捏至雙耳有發(fā)熱感，一般一次1～2分鐘;

掩耳鳴鼓：兩掌搓熱，用兩掌心分別掩住左右耳，手指托住后腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，共擊50次;

掌心震耳：兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用，共50次;

過頂提耳：先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉50次;同法再換左手提拉右耳50次;

按揉穴位：用兩手拇指端分別按揉兩側聽宮穴(位于面部，耳屏間切跡前方下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處)、翳風穴(位于兩耳垂后，乳突與下頜骨之間的凹陷處)，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘;

搓擦涌泉：手掌側立，用側掌面來回搓擦涌泉穴(足底部，卷足時足前部凹陷處)，直到足底心發(fā)熱。

做的時候要注意力道、速度適中，以自己能承受為主。做完后有微熱的感覺為佳。

耳鳴患者都知道耳鳴給人們帶來了很大的煩惱，耳鳴就像是蚊子不停的在耳邊響，人們要做好耳朵的保護工作，比如說平時要做做預防耳鳴的保健操，注意勞逸結合，保持良好的情緒，避免噪聲大的環(huán)境以及保證充足的睡眠時間等等都能夠幫助大家預防耳鳴的疾病。