缺鐵性貧血面色蒼白 缺鐵性貧血患者吃什么食物補血

生活中很多人們面色蒼白，中醫(yī)認(rèn)為這是一種缺鐵性貧血的表現(xiàn)，缺鐵性貧血除了面色蒼白之外，還有頭暈、乏力以及消瘦心悸等不良現(xiàn)象，缺鐵性貧血患者需要及時的就醫(yī)治療，生活中有哪些食物能夠幫助缺鐵性貧血患者補血呢？中醫(yī)給大家推薦這五種食物。

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，缺鐵性貧血是一種疾病，病人會因為貧血而出現(xiàn)頭暈、體力不支等情況。那么，面對缺鐵性貧血問題，我們應(yīng)該如何護理呢?下文中醫(yī)就告訴你關(guān)于缺鐵性貧血的護理方案。

1、發(fā)生缺鐵性貧血時，貧血患者除了面色蒼白外，一般還會感到倦怠無力，腿像灌了鉛似的發(fā)沉，頭暈氣喘，心悸，體力下降，容易疲倦，精神萎靡，耳鳴，貧血患者會常常感到食欲不佳，惡心等癥狀。假如出現(xiàn)這些缺鐵性貧血的癥狀，不要自行診斷，也不要以為吞幾顆含鐵的藥丸就能把問題解決。因此，這是屬于貧血的護理措施之一。

2、假如被診斷為缺鐵性貧血，補充鐵質(zhì)是糾正缺鐵性貧血的護理中最基本的方法，貧血的癥狀明顯的給予口服鐵劑。但補充鐵劑過多，肝臟和其他器官的鐵質(zhì)過于飽和，也會導(dǎo)致疾病。所以，貧血的護理中最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法治療缺鐵性貧血。含鐵質(zhì)豐富的有動物肝臟、腎臟，其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦子和豆類。

缺鐵性貧血吃什么補血

1、多吃黑色食物

黑色食物既補血又補鐵，木耳每百克含鐵質(zhì)185毫克，海帶每百克含鐵質(zhì)150毫克，紫菜每100g含鐵54.9毫克，芝麻醬每百克含鐵高達48毫克，黑豆每百克含鐵質(zhì)17.36毫克...有缺鐵性貧血癥狀的女性，這些黑色食物可以多吃。

2、動物內(nèi)臟

牛、羊、豬的血和肝臟含鐵量也是極為的豐富，還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質(zhì)的吸收。

3、含鐵豐富的蔬菜

蔬菜中也有一些含有豐富的鐵。如胡蘿卜、菠菜。胡蘿卜含有很高的維生素B，C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

4、補鐵產(chǎn)品

缺鐵性貧血還可以適當(dāng)服用安全、合適的補鐵產(chǎn)品補鐵。

5、補血

中藥補血：當(dāng)歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子。

阿膠紅棗烏雞湯：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞、桑葚。

四物湯：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍

缺鐵性貧血是一種很常見的疾病，會出現(xiàn)在各種年齡階段，如果出現(xiàn)了缺鐵性貧血的癥狀，一定要及時的治療和調(diào)理，中醫(yī)給大家推薦的這些補血食物，像黑色的食物、含鐵豐富的食物胡蘿卜、菠菜，以及補血的中藥等等，都能有效的幫助調(diào)理缺鐵性貧血，出現(xiàn)貧血情況盡早治療早恢復(fù)健康。