貧血引發(fā)頭暈目眩怎么辦 中醫(yī)食療值得一試

貧血的危害性是很大的，日常生活中，不少朋友都有貧血的癥狀。貧血會引發(fā)頭暈目眩，四肢無力等癥狀，尤其是一些體質虛弱的女性朋友，更容易被貧血所困擾，那么女性出現(xiàn)貧血癥狀該怎么辦呢？中醫(yī)建議廣大女性朋友結合食療等方式來調理，怎樣食療補血效果好？一起來看看吧！

貧血的危害

臉色蒼白

雖然皮膚白是會讓自身的顏值加分，但是如果是臉色蒼白的話，則就是貧血的一個危害了。因為當臉色蒼白的話，是因為沒有足夠的血液，讓臉色看起來不那么紅潤了，而一旦這樣就會讓我們變得很累，不管是睡了多久，在起來的時候，還是會覺得有勞累感。

頭暈目眩

說到貧血的話，頭暈目?；蛘哳^痛算是貧血的一個比較常見的危害。很多貧血的人，在蹲坐的時候，然后站起來時候，會出現(xiàn)頭暈目眩的情況，這是因為蹲坐的時候，血液一直都在下半身，因為貧血的情況，就會讓大腦沒有足夠的血液，出現(xiàn)缺氧的情況，最后就直接出現(xiàn)頭暈目眩的情況。所以當女人經(jīng)常頭暈目眩的話，要考慮是不是貧血的情況。

消化功能減退

當我們在進食的時候，消化功能就會在工作，而為了加速消化工作，血液都會跑到腸胃這邊來幫助消化，這個時候要是貧血的話，就會出現(xiàn)每天足夠血液幫助消化，其消化速度就變慢，也就是我們的消化功能出現(xiàn)減退的情況了。

新陳代謝受到影響

一旦出現(xiàn)貧血，人體的血紅蛋白就會降低，血液的輸氧能力也就下降，這樣就會造成細胞出現(xiàn)缺氧的情況，一旦細胞處于這個情況的話，其新陳代謝的能力也就下降。所以當出現(xiàn)貧血的時候，是會影響到新陳代謝功能的。

補血食療方

西紅柿炒豬肝

材料：西紅柿、生姜、豬肝。

做法：貧血引發(fā)頭暈目眩怎么辦？先把西紅柿洗凈后泡下開始，然后去皮切塊；豬肝洗凈切片；生姜洗凈切絲。鍋里倒入適量的植物油，放入生姜跟豬肝翻炒3分鐘后取出豬肝備用。另起鍋，放入西紅柿跟豬肝下去翻炒，炒到豬肝熟透時放入適量的食鹽即可。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻、大米。

做法：貧血引發(fā)頭暈目眩怎么辦？把黑芝麻洗凈后放入鍋里炒熟，再把黑芝麻直接研磨成粉末。大米洗凈后加入清水熬煮成粥，等粥8分熟的時候倒入黑芝麻粉攪拌均勻即可。

補血的食物

1、豬肝：說到補血的食物，豬肝是不得不說的一種食物，大家要明白，豬肝這種食物的含鐵量是非常驚人的，相對比其他的食物，要多好幾倍呢？而且豬肝要是跟菠菜一起搭配煮制的話，更加能夠幫助身體補血，建議大家在科學食用的條件下，吃些豬肝菠菜的美食是真的不錯的。

2、黑豆：黑豆不像是有血色的食物，能夠幫助大家補血嗎？其實這里要了解的是，補血是因為補鐵元素，所以吃黑豆能夠補血也是因為這個原因！那就是黑豆的含鐵量也不低，吃些黑豆做成的食物，可以減緩衰老，非常有幫助的，當然黑豆不是所有人都吃的，像胃不舒服的人，還是謹慎吃。

3、紫葡萄干：一定要是紫色的葡萄哦，這是因為這種種類的葡萄才含有豐富的鐵元素，才能起到補血的功效，而且常吃還能夠養(yǎng)顏呢。加之這種食物是極易保存的，平?？梢援斪隽闶硜沓缘?，希望大家要在平常適當吃些。

貧血引發(fā)頭暈目眩怎么辦？一旦你有貧血的癥狀，一定要及時的補血調理。否則，貧血會給你的身體帶來更大的危害性，想要科學補血就要合理飲食，保持飲食中的營養(yǎng)均衡，多吃一些補血的食物，是可以慢慢改善貧血癥狀的，希望大家能夠認真學習上文介紹的食療方，調理好貧血癥狀。