背部按摩手法有哪些 分享具體的按摩手法教程

中醫(yī)按摩對(duì)身體好處多多，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。中醫(yī)指出，不管男性還是女性，都應(yīng)該多多學(xué)習(xí)中醫(yī)按摩手法，每天抽點(diǎn)時(shí)間按摩按摩自己的背部，可以帶來(lái)養(yǎng)生保健的功效，那么背部按摩手法究竟有哪些呢？科學(xué)的手法很關(guān)鍵，下面就讓小編來(lái)分享一下背部按摩手法教程。

背部按摩手法教程分享

要學(xué)會(huì)放松你的雙手

想要按摩的時(shí)候，一步步進(jìn)行得順利，不出現(xiàn)卡殼的問(wèn)題，就需要放松你的雙手。若是在雙手沒(méi)有放松的情況下，幫別人按摩背部的話，身體會(huì)因?yàn)楸唤┯驳氖植考∪饽Σ?，而感到稍許的不適。

背部按摩手法有哪些？進(jìn)行背部按摩之前，要先放松你的雙手，比如說(shuō)可以做一做手指操，或者是多做幾次握拳，放開(kāi)的動(dòng)作。

要通過(guò)搖動(dòng)方式進(jìn)行按摩

背部按摩手法有哪些？雙手放松好了之后，先將你的右手放在另一半臀部左側(cè)邊的位置，再用的左手壓住另一半的背部。之后用力用手掌慢慢地?fù)u晃另一半身上的肌肉，雙手分別不斷地?fù)u動(dòng)，同時(shí)活動(dòng)雙手，從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再?gòu)挠疫呁尾康奈恢寐Σ恋郊绫车奈恢?。在摩擦的過(guò)程中，手掌要記得用力，同時(shí)輕輕搖動(dòng)肌肉，這個(gè)步驟必須要做全面，這樣是為了讓身體肌肉放松。

對(duì)背部進(jìn)行按壓

身體肌肉放松好了之后，用你的雙手分別壓住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢調(diào)節(jié)，要以對(duì)方能承受的力度為最佳，千萬(wàn)不要過(guò)重，不然很容易造成淤青的喲。

通過(guò)敲打的方式放松背部肌肉

背部按摩手法有哪些？當(dāng)你的肩背位置按摩完成之后，為了讓背部肌肉恢復(fù)活力，你需要為另一半做最后的按摩，也就是幫另一半敲打背部。也就是將雙手握成空拳，然后輕輕沿著脊椎兩側(cè)的位置，有規(guī)律的做敲打動(dòng)作，攻擊敲打三四個(gè)來(lái)回，按摩就結(jié)束了。

這樣堅(jiān)持做下來(lái)，對(duì)背部有益處的按摩手法就完成了。小編提醒，當(dāng)你在為另一半按摩的時(shí)候，要注意力度。尤其是男方給妻子按摩的時(shí)候，力度要控制好，太過(guò)大力的話，會(huì)導(dǎo)致女人嬌嫩的背部皮膚受傷，造成背部淤青，反而不利血液流動(dòng)喲。因此，建議不管是男人還是女人，再為另一半按摩的時(shí)候，要用不同的力度去按摩，之后選擇一種能夠讓另一半感到舒適的力度進(jìn)行按摩才好。

按摩手法操作的時(shí)候須注意這幾點(diǎn)

1、注意不能按摩的人群

按摩對(duì)身體有益處，但并非每個(gè)人都適合按摩的，一部分人按摩之后反而對(duì)健康不利。因此這幾類(lèi)人要注意最好不要按摩——那就是有出血傾向的人,或者是身體部分位置出現(xiàn)損傷、炎癥，或是患有皮膚病的人，已經(jīng)懷孕三個(gè)月以上的女人，還有就是身體比較弱、年齡比較大的人，不適合進(jìn)行按摩，請(qǐng)這幾類(lèi)人多多注意。

2、注意按摩的環(huán)境

按摩的時(shí)候，需要敞開(kāi)衣物，若是按摩環(huán)境不夠溫暖的話，被按摩的人，就很可能受涼，因此，給另一半按摩的時(shí)候，要記得保持房間溫暖。比如說(shuō)將門(mén)窗關(guān)起來(lái)，若是覺(jué)得悶的話，可以適當(dāng)留點(diǎn)縫隙。

背部按摩手法有哪些？經(jīng)常性的按摩背部是很有好處的，一方面可以強(qiáng)身健體，另一方面可以讓自己避免受到常見(jiàn)病癥的侵襲。夫妻在家可以互相按摩背部，幫助對(duì)方養(yǎng)生保健，但是大家在進(jìn)行按摩的時(shí)候也要注意把握住相關(guān)的注意事項(xiàng)，如上文所述，一定要確定不屬于不能按摩的人群之內(nèi)，再來(lái)結(jié)合推拿按摩來(lái)養(yǎng)生！