氣血不足有哪些具體的癥狀表現(xiàn) 中醫(yī)教你正確判斷

一般情況下，氣血不足容易引發(fā)頭暈耳鳴等癥狀，它所帶來(lái)的危害性不容小覷，所以大家在日常生活中如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，乏力，面色枯黃等癥狀，就一定要當(dāng)心氣血不足的癥狀。氣血不足多發(fā)在女性朋友的身上，會(huì)導(dǎo)致患者的體質(zhì)越來(lái)越差，因此朋友們一定要注意早日調(diào)理。

中醫(yī)教你觀察身體判斷氣血不足，快快學(xué)起來(lái)！

1、頭暈耳鳴

只有充足的氣血才能夠讓大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，身體中精氣和精血是相互進(jìn)行轉(zhuǎn)化的，如果氣血不足時(shí)會(huì)引起腎精虧虛，頭暈耳鳴。

2、臉上暗淡枯黃

氣血不足有哪些具體的癥狀表現(xiàn)？當(dāng)氣血充足時(shí)皮膚會(huì)白里透紅，有光澤有彈性，沒(méi)有任何的皺紋而且沒(méi)有斑點(diǎn)。若是氣血不足時(shí)皮膚會(huì)粗糙而且沒(méi)有光澤、臉色發(fā)暗、發(fā)黃、長(zhǎng)黃褐斑。

3、眼白渾濁、睡眠質(zhì)量差

當(dāng)氣血不足時(shí)會(huì)讓眼白部分變得渾濁發(fā)黃，并且有血絲，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致眼袋增大、眼睛干澀瘙癢、眼皮沉重。氣血充足的人群入睡快，而且呼吸均勻，一覺(jué)能夠睡到自然醒。氣血不足的人群容易驚醒，夜尿增多，打呼嚕，入睡困難等。

4、頭發(fā)干枯分叉，牙齒不好

氣血不足有哪些具體的癥狀表現(xiàn)？當(dāng)氣血充足時(shí)頭發(fā)會(huì)濃密、黝黑，當(dāng)氣血不足時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)黃發(fā)叉、掉發(fā)以及頭發(fā)干枯等。牙齒和腎關(guān)系是非常密切的，當(dāng)牙齒松動(dòng)、牙齒稀疏、牙齒萎縮時(shí)，那說(shuō)明氣血不足。

5、月經(jīng)量少，手心偏熱或者偏涼

女性月經(jīng)和氣血關(guān)系也是很密切的，當(dāng)月經(jīng)量突然減少甚至停經(jīng)，那有可能是氣血不足所引起的。另外手的溫度直接展示了人體氣血，氣血充足的人群首先應(yīng)該是溫暖干燥的，手心過(guò)熱或者冰冷的話(huà)那說(shuō)明氣血不足。

補(bǔ)血食療方

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸彩强梢越?jīng)常性的食用一些銀耳紅棗湯的，當(dāng)然，銀耳紅棗湯的做法也是非常簡(jiǎn)單的，所以我們可以精子做著吃的，并且銀耳紅棗湯的補(bǔ)血效果也是非常好的，還能夠幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，所以我們腸胃不好的朋友們?cè)谏钪惺强梢越?jīng)常的少放一些桂圓的，當(dāng)然，黑糯米補(bǔ)血粥的味道是非常不錯(cuò)的，并且補(bǔ)血的效果更是非常好的，所以我們?cè)谏钪锌梢越?jīng)常性的食用黑糯米補(bǔ)血粥。

氣血不足有哪些具體的癥狀表現(xiàn)？除了頭暈耳鳴之外，還有膚色暗淡，月經(jīng)不調(diào)，睡眠質(zhì)量差等，這些因素都會(huì)導(dǎo)致人們的免疫力不斷下降，陷入到亞健康的狀態(tài)當(dāng)中。廣大朋友一定要認(rèn)真了解改善氣血不足癥狀的方法，合理飲食，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，早日擺脫氣血不足的癥狀！