月經(jīng)不調(diào)的女性吃什么調(diào)理 試試這幾個(gè)食療方

女性朋友們到了一定的年齡都會(huì)有月經(jīng)生理現(xiàn)象，每個(gè)月的雖然只有短短的幾天月經(jīng)期，不過(guò)不要小看哦，有的女性因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)導(dǎo)致不孕不育，導(dǎo)致身體婦科疾病的發(fā)生等等，月經(jīng)不調(diào)的危害特別多，所以大家一定要重視起來(lái)，月經(jīng)不調(diào)吃什么可以調(diào)理呢？

做女人最郁悶的事，莫過(guò)于每個(gè)月不得不面對(duì)那幾天，煩躁、疼痛、麻煩……似乎與其相關(guān)的詞語(yǔ)從來(lái)找不到一個(gè)讓人心情愉快的。特別是很多女性月經(jīng)不調(diào)，甚至還伴隨著痛經(jīng)，那種感受更是無(wú)法描述。

月經(jīng)不調(diào)，又叫月經(jīng)紊亂，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是月經(jīng)不正常，無(wú)規(guī)律。很多人吃中藥，利用中藥來(lái)調(diào)經(jīng)對(duì)少數(shù)人來(lái)說(shuō)也許是很好的方法，可對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)收到的效果似乎卻并不太理想。原因是中藥調(diào)理很麻煩，不但需要時(shí)間熬制，還需要專門的工具，最關(guān)鍵的是得找對(duì)醫(yī)生辨證施治，否則就是瞎折騰。還有一些人通過(guò)食療調(diào)理，但收效甚微，堅(jiān)持大半年未能調(diào)好，最后心灰意冷。

正常有規(guī)律的月經(jīng)是女性健康的標(biāo)志

通常正常的月經(jīng)周期為28天左右，周期長(zhǎng)短可因人而異，一般時(shí)間持續(xù)3-7天，偶爾提前或延后幾天可視為正常范圍，每次出血量為50毫升左右。需要注意的是，只要能保持規(guī)律性就大可不必緊張，但如果是兩次或以上的提前或延后，每次出血量多或量少，每次持續(xù)的時(shí)間很短或很長(zhǎng)，那就是月經(jīng)不調(diào)了，未婚女性月經(jīng)不調(diào)極易引起不孕，必須重視。月經(jīng)不調(diào)通常表現(xiàn)為：

1、經(jīng)期提前

如果月經(jīng)總是提前一周以上到來(lái)，甚至1個(gè)月內(nèi)來(lái)兩次月經(jīng)，這就很不正常了。如果只是偶爾提前3-5天，且無(wú)其他明顯癥狀，則屬正常范圍。

2、經(jīng)期推遲

偶爾延后幾天也屬正常范圍，但如果超出7天后大姨媽還沒(méi)有來(lái)，即為月經(jīng)推遲。這種情況如果排除了懷孕的可能，就該考慮是否月經(jīng)不調(diào)了，也得引起重視。

3.月經(jīng)量多或量少

正常的女性月經(jīng)血量為50毫升左右，一般少于30毫升為月經(jīng)過(guò)少，多于80毫升為月經(jīng)過(guò)多。這就需要我們平時(shí)留意衛(wèi)生巾的使用量，一般每個(gè)周期不超過(guò)兩包。假如每次用兩包衛(wèi)生巾還不夠，每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過(guò)多，過(guò)多容易貧血。相反，每次月經(jīng)一包都用不完，則屬經(jīng)量過(guò)少。過(guò)多過(guò)少都影響健康。

4、崩漏不規(guī)則

來(lái)勢(shì)急、出血多的稱“崩”，來(lái)勢(shì)緩、出血少、淋流不斷的稱“漏”。一般統(tǒng)稱為崩漏，為女性不正常的陰道出血，經(jīng)檢查無(wú)生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變者，即為功能性子宮出血。還有就是例假稀稀拉拉的來(lái)，一來(lái)十多天不走，然后隔六七天又來(lái)了，很煩人。

月經(jīng)不調(diào)的原因

一般原因有：

1、由婦科內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)（即內(nèi)分泌失調(diào)）引起的月經(jīng)不調(diào)。

2、刮宮手術(shù)引起的月經(jīng)不調(diào)。

3、卵巢先天性發(fā)育不良或后天性功能過(guò)度抑制，導(dǎo)致卵巢排卵功能障礙以及子宮內(nèi)膜增生、子宮肌瘤等引起月經(jīng)不調(diào)。

4、生活作息不規(guī)律造成月經(jīng)不調(diào)。如睡眠不足，操勞過(guò)度，或精神壓力過(guò)大。5、不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。

推薦強(qiáng)效調(diào)經(jīng)食療方：

材料：巴山瘦薯10余片，干玫瑰花5-10朵，紅棗3粒（去核）

做法：1、將玫瑰花、紅棗用清水洗凈，瀝干水分；2、將所有材料放入容量500毫升左右的水杯中，注入開(kāi)水約200毫升悶泡3分鐘左右；3、再往杯中注入200毫升左右開(kāi)水，等水溫適宜即可飲用。

私房話：1、能有效調(diào)理內(nèi)分泌，恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，同時(shí)還可美白肌膚，改善皮膚暗沉。因?yàn)椴牧现械陌蜕绞菔硎且环N草本植物，具有極佳的調(diào)理內(nèi)分泌，美容調(diào)經(jīng)（包括祛斑祛痘等）的功效，無(wú)任何副作用，所以特別適合內(nèi)分泌紊亂以及月經(jīng)不調(diào)者飲用，一般堅(jiān)持一到兩月即可恢復(fù)正常的月經(jīng)周期；

2、此方還具有清熱解毒，滋潤(rùn)腸道的良好功效，可加入適量冰糖或蜂蜜，能起到強(qiáng)化功效的作用。

使用此方調(diào)經(jīng)需要注意的是：

1、別貪食生冷，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。因?yàn)檫@很容易引起寒氣凝滯，影響功效。

2、別飲咖啡、濃茶，禁吃避孕藥和減肥藥，禁辛辣，不飲酒抽煙。這也容易影響功效，甚至加重癥狀，所以飲食應(yīng)以清淡為主。

3、保持樂(lè)觀的心情，生活要有規(guī)律。這一點(diǎn)很重要，精神緊張、生氣著急、抑郁寡歡、甚至焦慮糾結(jié)，都可能造成氣血運(yùn)行的不暢，以致影響到月經(jīng)的情況。日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，調(diào)理期間不要熬夜等。

4、月經(jīng)期間不要使用此方，哺乳期婦女不要使用此方。

月經(jīng)不調(diào)對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，是一件頭疼的事情，每個(gè)月月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致女性們不孕不育的發(fā)生，月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象在生活中很常見(jiàn)，月經(jīng)對(duì)于女性朋友們的身心健康有重大的影響，有需要的話試試中醫(yī)推薦的這幾個(gè)食療方來(lái)調(diào)理月經(jīng)，兩位保持一顆樂(lè)觀的心情也能幫助月經(jīng)恢復(fù)正常