孕婦該如何按摩自己的肚子 順時針揉肚子好嗎

在懷孕的階段，女性必須多多學習護理身體的方法，一些孕婦在這個特殊的時期，飲食量逐漸增加，很容易出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，這個時候該怎么辦呢？有人說常給肚子按摩是有好處的，絕對可以促消化，但是孕婦按摩肚子也是需要講究方法的，下面小編就來為朋友們詳細介紹一下孕婦護理肚子的方法。

孕婦順時針揉肚子好嗎

其實順時針是瀉，逆時針是補。順時針方向是排泄的流向，按這個方向按摩就會幫助腸蠕動，減少便秘的情況。如果孕婦平時的大便情況不太好，可以順時針按摩，如果是沒有大便不暢的情況，就要逆時針按摩，對身體會更好。除了按摩以外，還可以用熱毛巾敷肚子，但是水溫要適宜，以免燙傷皮膚。

按摩肚子的時候要注意什么

1、按摩方向要一致，否則效果不佳。而且壓迫根據自身的情況按摩，瞎按摩就會適得其反。

2、按摩使用的手指。按摩時要以無名指和中指在皮膚上畫圈，力度不宜過大，尤其是孕婦。

3、按摩的時間不要過長，5分鐘以內左右就可以。而且在毛孔張開的時候按摩效果會更好，所以最好在洗澡后按摩。

順時針與逆時針按摩會有不同的效果，在按摩的時候一定要注意。孕婦的話，還是要以逆時針按摩為主。在孕期，孕婦的情緒要保持平穩(wěn)，多吃有營養(yǎng)的食物。而且心情不好的時候或者無聊的時候，可以多看看書，比如關于生產方面的書，可以更好的緩解產前焦慮。

問：孕期給準媽媽做按摩的禁忌和原則有哪些？

答：按摩要注意一下幾點：首先，按摩時要專心，整體時間不少于15分鐘。第二，切忌在饑餓和餐后馬上進行按摩。第三，在按摩時可以放一些輕音樂。第四，按摩前要洗澡，如果是接觸皮膚按摩，要擦一些潤膚乳。第五，高血壓、心臟病、皮膚病不要按摩。第六，孕前三個月和臨近分娩的一個半月，手法輕柔。第七，大腿內側、乳頭等按摩時要避開，因為這些部位也容易引發(fā)宮縮。

問：在孕期的不同階段（比如孕早期、孕中期、孕晚期）是否按摩的方法和部位也有所不同？

答：孕婦該如何按摩自己的肚子？（1）在孕早期階段：這個時候胚胎和母體的連接還不夠緊密，這個時候按摩手法要輕柔，一般只做手臂和腿部的四肢的放松，不做針對腰背部的按摩。然后在早孕反應比較明顯和嚴重時不進行按摩。（2）在孕中期階段：這個時期是按摩的一個好時期。手法相對可以更加全面，按摩的身體的部位也會更加全面，這個時候我們可以開始針對身體的不適感的位置加強按摩。比如說腰背部的不適，這個時候就可以通過針對腰背部進行片狀的按壓方式來緩解疼痛。

但是也要避開我們在孕期不可以進行的穴位按摩。（3）孕晚期階段：身體的負擔加重，不適感也會日益增強，但是在進行腹部和乳房的按摩時要自己完成。這兩個部位比較敏感，別人也不好掌握力度。臨近分娩的一個半月時，手法要輕柔。在按摩手法上，整個孕期我們講究一個線狀和片狀的按摩方式，根據不同的孕期和身體的不適程度做調整。

問：在生產的過程中，準爸爸是否可以通過按摩來緩解準媽媽的產痛？

答：這是可以的。在分娩過程當中，女性情緒比較緊張，同時身體會伴有疼痛，如果這時準爸爸的陪伴會給媽媽很多的支持，如果能夠針對性地進行一些安撫，效果會更好。孕婦該如何按摩自己的肚子？比如說我身邊的一位準媽媽，在分娩前她問了我很多緩解產痛的方式，其中有一個效果很好，她也運用到她的分娩過程當中，當時我讓她趴在分娩球上，雙手抱球，臉頰一側貼球，雙腿采用跪姿的方式，準爸爸在他的身體上方，用手輕輕地沿著肩部向下到達下背部，來回，反復進行。這個方式就可以很好地幫助她緩解緊張的情緒，轉移她的注意力，大大地緩解了在開指過程中的疼痛感。

孕婦該如何按摩自己的肚子？因為肚子還不太適應突然變大的飲食量，所以很多孕婦都在為胃脹氣的問題而煩惱。經常性的給肚子按摩，多吃一些促消化的食物有益于身體健康。希望廣大孕婦都可以認真學習孕期護理小技巧，科學合理的按摩肚子，早日生出健康寶寶！