怎樣能通過(guò)按摩特定穴位來(lái)養(yǎng)生

人體的經(jīng)脈上有很多個(gè)穴位，如果你掌握對(duì)了按摩穴位的方法，能夠通過(guò)按摩特定穴位來(lái)保健，那么在日常生活中你就可以輕松抵御多種常見(jiàn)病癥?？墒茄ㄎ粩?shù)量太多，作為非專業(yè)人士，我們也不可能將所有的穴位都了解一遍，下面小編就來(lái)介紹幾個(gè)養(yǎng)生必用的幾個(gè)常見(jiàn)穴位，大家一起來(lái)看下吧！

明目醒腦穴：風(fēng)池。

中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，對(duì)于頭部的一些風(fēng)病，利用風(fēng)池都可以很好的解決，按揉風(fēng)池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭而導(dǎo)致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當(dāng)?shù)陌茨︼L(fēng)池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。

并且風(fēng)池穴和其太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對(duì)于治療近視也有很好的效果！

養(yǎng)胃穴：中脘。

胃不好的人可以適當(dāng)?shù)陌茨χ须溲?，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現(xiàn)急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環(huán)，按壓，松開(kāi)，如此反復(fù)，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！

補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元。

經(jīng)常的按揉關(guān)元穴能夠幫助我們補(bǔ)充腎氣，男性經(jīng)常按揉關(guān)元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經(jīng)常俺有關(guān)元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們?cè)诎慈嚓P(guān)元穴之前，可以先搓熱手掌，價(jià)格掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做揉搓的動(dòng)作，由輕到重，感覺(jué)發(fā)熱為止！

養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)。

經(jīng)常的按揉內(nèi)關(guān)穴有助于我們的血?dú)鈺惩?，可以保護(hù)心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺(jué)酸麻即可。除此之外，內(nèi)關(guān)穴對(duì)于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！

內(nèi)關(guān)穴也是比較常見(jiàn)的急救穴位之一，當(dāng)病人突發(fā)心臟病的時(shí)候，讓病人平躺，并配合按壓內(nèi)關(guān)穴，能夠緩解疼痛。

清熱止痛穴：合谷。

怎樣能通過(guò)按摩特定穴位來(lái)養(yǎng)生？合谷穴也被稱之為虎口穴，適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊?，能夠?zhèn)痛清熱，對(duì)于緩解面部疾病非常的有效果，當(dāng)出現(xiàn)頭痛發(fā)燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來(lái)進(jìn)行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯(cuò)！

解腰背酸痛穴：委中。

“腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時(shí)候，我們可以按揉委中穴來(lái)進(jìn)行緩解，因?yàn)榘磯何醒梢酝〞逞硽庋俏覀冞€需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補(bǔ)腎為主！

舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉。

經(jīng)常的按揉陽(yáng)陵泉穴位，對(duì)于緩解肩膀周圍疼痛有很好的效果，同時(shí)還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛等，效果都非常的不錯(cuò)！

“全能”穴：足三里。

怎樣能通過(guò)按摩特定穴位來(lái)養(yǎng)生？足三里是全能養(yǎng)生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語(yǔ)，經(jīng)常的按揉足三里，對(duì)于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且適當(dāng)?shù)陌磯鹤闳镞€可以緩解疲勞！

滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交。

三陰交一直被稱為女人的穴位，因?yàn)榻?jīng)常的按揉這個(gè)穴位，可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢，可以養(yǎng)顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅(jiān)持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交，因?yàn)槿幗痪哂姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用。。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。

安神健體穴：涌泉。

涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常的按揉涌泉穴，能夠幫助我們補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)氣益血，還可以幫助神經(jīng)衰弱的人調(diào)理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質(zhì)量！

按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適，但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病，所以我們還需要正確的對(duì)待穴位按摩，另外也不是所有人都適合穴位按摩，孕產(chǎn)婦和體弱者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試！

怎樣能通過(guò)按摩特定穴位來(lái)養(yǎng)生？按揉不同的穴位能夠起到不一樣的保健效果，上文所介紹的這幾個(gè)穴位是日常養(yǎng)生常見(jiàn)的穴位，比較關(guān)鍵。如果大家平時(shí)能夠多多按摩這幾種穴位，常見(jiàn)的頭痛癥，腸胃不適，頸椎不適等癥狀就都能過(guò)得到有效的緩解，朋友們趕緊get起上文介紹的穴位按摩方法吧！